Панические атаки. Как их лечить самостоятельно



Bконтакте
Панические атаки. Как их лечить самостоятельноОт чего происходят приступы панических атак, что делать во время приступа и как его предупредить. Как наш образ жизни влияет на нервную систему. И самое главное, как предупредить развитие приступа, сделать их менее интенсивными и частыми и наконец, избавиться от этой проблемы. В этом видео-психотерапевт Андрей ЕРМОШИН пытается разобраться в корнях и причинах проблемы и ответить на все эти вопросы
Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/zozh_tv/video-52.html

Категория: https://zozh-lekar.ru/nervy/

Дата: 2017-06-19 Андрей Ермошин


Рейтинг: 4.5 из 5 Голоса: 2

Отзывы к видео

1. КОБ
Андрей, я честно скажу, не особо верю в то, что получу дельный совет (т.к. за 8 лет всд и сильнейших ПА наслушался их достаточно как от близких, так и от психотерапевтов, психиатров и прочих прочих, толк кратковременный либо отсутствует), но всё же бьюсь каждый день и вот, узнал что у меня будет ребёнок...счастлив безумно т.к. почему-то вбил себе со школы что бесплоден =)) ...НО : 1. Теперь переживание что ребёнок родится не здоровым 2. Как мне с моим состоянием его и жену "поднимать на ноги"?...Работаю на руководящей должности, карьера прёт, з/п увеличивают, девушкам нравлюсь, авторитет имею как среди друзей / знакомых, так и среди коллег, но никто не представляет как это адски сложно всё делать, какие мучения я переживаю хотя бы что б добраться до работы, иногда выходя из транспорта отдышаться, как сложно принимать решение и созидать что-то когда у тебя в крови адреналина как у бойца на ринге. Я перепробовал уже много чего, включая АД-ы, но толк временный...теперь ещё добавилась ослепляющая мерцаниями в глазах фигня, которая длится несколько минут и по истечению этого слабость и боли в голове..МРТ шеи делал - незначительные отклонения дисков, донорством крови  занимался, что исключает болезни крови, осмотры у вертибрологов - всё в норме, сердце - в норме и т.д...единственное чего не делал это узи надпочечников и МРТ мозга - боюсь...Короче говоря чувствую себя как дед в 25 своих лет...Иногда правда всё проходит и отступает пульсация в голове (после спорта в основном) и чувствуешь себя счастливым,но ненадолго )) ...Выслушаю Вас по данному вопросу, спасибо.
2. Irina Popova
при подобных состояниях необходимо наладить нормальное дыхание... вообще любые стрессовые состояния можно облегчить уделив сознательное внимание тому, как вы дишите в этот момент... В стрессовом состоянии ваше тело "скукоживается", зажимается в определенную позу, мышцы возвращают вам память о подобных стрессовых состояниях, а ваш дыхательный цикл сбивается, дыхание становится прерывистым или тяжелым... что в свою очередь усиливает состояние и т.д. по кругу... Уделив внимание тому, как вы дышите в этот момент и сознательно введя усилие в дыхательный цикл (сделав его, к примеру плавнее или глубже) вы тем самым убираете энергию из паники и не позволяете ей овладеть вами... Примение это простое правило и вы получите опыт выхода из панического состояния, который можно закрепить и, со временем, решить вопрос...
Кроме того, есть специальные способы дышать в стрессе... Если замечали, как дышит собака, когда устала или другое животное, то станет понятно, как сама природа это делает... Человек, к сожалению, очень сильно ограничивает свое дыхание в бодрствующем состоянии и только тогда, когда засыпает, его дыхательный цикл расслабляется, дыхание становится целительным и зажимы, мышечные блоки и т.д. уходят.... да и то не у всех... у хронических невротиков зачастую даже во сне дыхание не выправляется... но это уже другая история...
3. Alex ЗОЖ
Здравствуйте у меня проблемы с сосудами шеи головного мозга делал доплер и дуплекс мрт головы и шеи 6 невропатологов делали как хотели и блокады капельницы уколы потом в один прекрасный день на работе случился приступ силный Па.
Скорая приехала сделала укол и уехала.потом выходные я мучился температура 37 + минус раздражены жкт язык жолтый. Пол года назад весил 120 курил как паровоз кушал много анализы плохие я чувствовал себя суперманом. Помогите пожалуйста дадите совет какой нибудь
4. Кучменко Дмитрий
Появились у меня такие приступы спустя пол года назад, после того как употреблял энергетики по 2 литра за неделю и глушил кофе баклушами, еще тату сделал как раз на теле в этот периуд.Первый приступ даже не понял что со мной происходит..Вышел в аптеку тогда купил сначала карволол, через мин 20 атака проходила но на душе остается после нее страшный осадок, 4 раза уже случалось вот вчера было вечером когда пришел домой и сел за ноут, приходило на мысль вызвать скорую но я держался (три попытки). После второго приступа пошел через к терапевту выписали Анаприн + гидазепам, но говорили с таким надо идти к психиатрам а я не знал вить что со мной происходит, принимал каждый день по рецепту врача и потом решил сойти с таблеток, т.к не хочу зависить пожизненно от химии.Сейчас принимаю редко только если вдруг начинается этот приступ, когда только вспомню уже мороз по коже.Для начала не хочу расказывать какие страхи начинаются, но хочу спросить у того кто знает можно ли УМЕРЕТЬ от ПА??? или это всего лишь навясчивые мысли? казалось будто от бесов идут..Уже слез даже с чаев и кофе не пью, газированные напитки не принимаю.Мне 20 лет и я студент живу один, Алкоголем никогда не увлекался.Обречены ли больные на смерть в таком состоянии?? профессор Ермошин, это главный вопрос
5. Юрий Гагарин
В любом городе есть центры по лечению зависимостей - алкогольных , наркотических , курение и прочее . В них работают врачи психотерапевты , которые могут любого проконсультировать за не большую плату , кроме того , там могут сразу экстренно помочь , поставить капельницу и вывести из любого состояния , что не мало важно без поставки вас на учет как психа или алкоголика . Так вот обратитесь туда и вам помогут , вы на самом деле удивитесь , когда увидите , сколько людей страдают от того же чего и вы . И не надо думать , что там одни алкаши или наркоманы , вполне нормальные люди , врачи , учителя , некоторые вообще ходят туда как на работу , каждые пол года курс капельниц проходить . А лечение простое 10-15 дней капельницы и потом курс антидепрессантов , пол года , год . Чрез пару недель почувствуете облегчение , со временем вообще забудете что чем то болели . И главное не запускать и не думать , что решишь свои проблемы сам , это долго , тяжело и в конечном счете приведет к тому , что будешь бояться выйти из дома , ничего не сможешь делать , только лежать трестись и бояться . Да ну и самому помогать в своем лечении , не замыкаться в себе , отвлекаться , общаться с друзьями , работать , чем то заниматься в общем
6. славянин
у меня были панические атаки , всего раза 3, первый раз очень мощная! это следствие истощения нервной системы. Я почти голодал в то время, КОФЕ МНОГО ПИЛ-ЭТО ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ДЛЯ МЕНЯ, и почти не двигался , сидел дома за компом. мне тоже говорили что это к психиатору, но я вылечился без серьезных таблеток, сам, заняло это примерно пол года, сами панические атаки происходят вначале сами собой а потом когда я поправил здоровье витаминами спортом, пил тотему, и делал упражнения для укрепления сосудов--после этого ПА может произойти просто от страха что она опять повториться-короче сами пугаемся -сами запускаем ПА, потом я пропил кальция и магния в больших колличествах и прошло состояние дереализации которое вызывало ПА(состояние такое сонное как будто за стеклом находишься) ДЛЯ СЕБЯ Я ВЫВЕЛ РЕЦЕПТ ПОНАБЛЮДАВ ГОД НЕ ПИТЬ КОФЕ,НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ, СПОРТ, УКРЕПЛЕНИЕ СОСУДОВ-ВСЕ ДЕЛО В НИХ, КАЛЬЦИЙ И МАГНИЙ В БОЛЬШИХ КОЛЛИЧЕСТВАХ ПРОПИТЬ МЕСЯЦ, ВОТ ТАК Я ВЫЗДОРОВЕЛ ХОТЯ БЫЛО ОЧЕНЬ ПЛОХО! ГЛАВНОЕ ПОНЯТЬ ЭТО НЕ С МОЗГАМИ ПРОБЛЕМЫ, ЭТО ЧИСТАЯ ХИМИЯ, ВСЕГО ЛИШЬ НЕ ХВАТАЕТ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ВЕЩЕСТВ ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, 
7. Вячеслав Викторович
Накрывает по нескольку раз в день. Вчера в панике на полу клубком валялся. Началось все три года назад, после внезапных приступов аритмии, которые длились по двое суток, шесть раз за год попадал в больницу с фибрилляцией предсердий, врачи пугали тромбами, после чего при малейшем ощущении в сердце просыпался и вскакивал с кровати в панике, которая длилась по полчаса, пытался успокоиться но не мог. Бросил курить, алкоголь проклял три года назад, аритмии не стало., но короткие панические атаки накрывали и все время из-за короткого рывка в грудной клетке, даже если мокрота шевельнулась - вот это я учел, скорее всего организм запомнил аритмию и реагирует паникой. А вот две недели назад я переболел простудой, насморк до сих пор и жара стоит на улице, накрывает на дню помногу раз, особенно вечером, ноги ватные, сердце колотится и т. д., но сегодня я уже спокойнее к этому отношусь, ноги ватные но сердце спокойно бьется )) Кстати проблемы в шейном отделе постоянно, я пять лет проработал сидя за микроскопом по 8 часов не отходя. Шея щелкает и часто болит. Скорее всего пережим.
8. panna Olga Mandarowska
Слава Богу такого не случалось само по себе, НО в своё время от аллергии с отеками Скорая колола мне лошадиные дозы адреналина. И как раз врач говорил "мы вам адреналинчику вкатим, это отек снимет, но будет паническая атака, готовьтесь морально, это не смертельно, это просто реакция мозга на такую дозу, просто дышите ровно и ждите пока оно само пройдет". Так что я примерно представляю что это, но мне было легче от того, что меня предупредили, и я знала ЧТО мне вкатили в вену и как примерно на это организм реагирует. Это когда все поджилки трясутся, и ощущение что "небо раскололось и падает на голову", а себе тихо под нос бормочишь, "спокойно-спокойно, это всего лишь укол адреналина, это гормон страха, так и должно быть, просто искусственный испуг, ша пройдет, обязательно пройдет, это не смертельно, только потерпи немного".  (может кому такая само-медитация поможет). Осознанное понимание, оно как-то по крайней мере сознание держит, пока подсознанка ищет ту опасность в пространстве, которая этот залп спровоцировал.
9. Mirra Zhilinskaya
Благодарю за обьяснение. Мне уже знание механизмов работы атаки будет помогать. У меня ПА сформировался на фоне ПТСР много лет назад. Надо сказать это состояние мне есть за что поблагодарить и за второе образование и за друзей и за здоровый образ жизни. Сейчас проявляется редко и с меньшей интенсивностью. Когда полтора года назад среди ночи проснулась от тахикардии и паники, вызвала скорую. Они сделали кардиограмму и хотели везти с сердечным приступом в кардиологию. Я отказалась, потому что за пол часа дых упражнений смогла привести себя в чувства. Сердце потом проверила - как у космонавта. Теперь когда начинается атака, я говорю себе -сердце в порядке . Заметила, что провоцируют продукты кофе, чай, шоколад, чеснок, мясо... чеснок и баклажаны уж этим двум не нашла оправдания ). Так что теперь я и вегетарианка и спортсменка. Реально помогает. Упражнения дых. мне посоветовала кардиолог -вдыхать глубоко и как бы тужится, потом выдыхать в момент тахикардии. Помогает. Надеюсь мой опыт кому-нибудь поможет!
10. Добрый Человек
Покупался, заболел бранхитом! Поехал больной на работу во время поездки стало трудно дышать ,, это был бронхит" я держался! К вечеру начало покалывать руки и ноги я как то успакоил себя что перетрудился..вечером приехал домой, было очень плохо и очень страшно но как то с горем пополам уснул.. Прошло пару дней и у меня случился какой то приступ и-за бронхита давление было 170-120 поехал в больницу там через пару дней случился первый мой приступ сердце колотится и ночь не спал и после это уже 2 месяца все в норму придти не могу .. но теперь много узнал о атаке и уже ее контролировать могу и знаю от чего она может произойти . Но страх что задышки и атака повторится может не остовляет меня в покое .. ПОдскожите как победить первоначальный мой страх, как подумаю о нем сразу чуть ли не приступ ловить начинаю.. дайте кто дельный совет как с мозгом помирится что бы больше атака не было)) Так же очень сильно пугает мысль и слова людей о том что атаку излечить нельзя совсем.. это мне прям очень пугает...
11. Андрей Ермошин
Тем, кто страдает панатаками на фоне проблем в позвоночнике и из-за врожденной узости сосудов, питающих мозг
Даже имея проблемы в шее, с сосудами, - в глубине держать спокойствие. Воспринимать проблему в таком виде, в каком она есть, «не включаться в игру», держать симптом как локальный, не давая ему «глобализироваться». Делать все необходимые упражнения для поддержания оптимального тонуса мышц, сосудов, использовать полезные фармакологические назначения, и – держать покой внутри.
Его создает компетентность, которая как светлый шар садится в солнечное сплетение и расходится по всему организму, вплоть до каждой клеточки тела. А все ранее «засевшие» испуги, даже если они как смола, – усыхают и улетают черным порошком через рот или через макушку, - через что вошли, через то и уходят!
Когда нервная система спокойна, вероятность панатак ниже, и в этом состоянии спокойствия вы можете находиться везде, где вам приходится находиться, вы все те же: дома вы или на выходе.
12. Google Ok
вот уже год как появилась эта фобия. до сих пор не придавал значения этому. ссылался что у меня какая то болезнь. но буквально вчера ночью был сильный приступ.проснулся посреди ночи от того что сердце бешенно стучит как никогда.конечно сразу страх у меня что все это конец.чувствую пошла сразу слабость в теле вот вот думаю потемнеет в глазах и умру. кое как оделся встал пошёл умылся под холодной водой немного походил вроде отпустило.не стал раздеваться на всякий случай прилег на спину .через пару минут опять то же самое ещё хуже. чтоб дома панику не поднимать кое как на дрожаших ногах спустился вниз вышел с подъезда и думаю скорую вызову. простоял походил просидел но так и не вызвал думаю пока приедут пройдёт если это все неудобно будет как то. поспал всего час и то под утро ,сегодня чувствую опять бессоная ночь ожидает меня.боюсь спать лечь уже. у кого нибудь так было? или это все таки у меня с сердцем проблемы? пойти провериться тоже боюсь
13. Виктор Счастливцев
Уважаемый доктор, хотел поинтересоваться. У меня окр (контрастные навязчивости), уже лет 10 я думаю, что после ни одной тяжёлой чмт, помогает препарат клоназепам. Без него уже наверное "закололи" в "доме скорби" нейролептиками и анти-ми,я пробовал (разные причём , видов только сиозс 5), а на фоне моего страшного удушья, тахикардии и повышения арт.давления они просто мне не подходят (пробовал уже), усугубляют моё состояние.
Могу ли я принимать этот препарат на протяжении всей жизни, если принимаю я его уже более 4 лет, без перерыва, в дозе 1 мг на ночь, дозу не меняю? Врач невропатолог выписывал этот препарат пол года, а потом сказал, что не видит того состояния при котором мне нужен этот препарат, а он мне нужен, без него "вилы", башка просто "взрывается" от бреда. Всд, тоесть удушье могу терпеть, а вот мысли нет, это просто жесть. Может подскажите, что делать?
14. кэтэлин петраке
Очень грамотный человек . Редко встретишь такое сбалансированное понимание причин симптоматики .
Я хочу дополнить сообщение в одном важном аспекте . Это касается серьезнейшей проблемы внезапной смерти детей и раннего старения у молодых людей, испытывающих компьютерную зависимость. Явление еще не описано толком в медицине, слишком новое,однако ишемический корень причины ,так точно Вами вскрытый как раз описывает происходящее при компъютерной зависимости ( следует только добавить, что если общение или игры вызывают адреналин,то он не утилизируется движением и травит организм дополниельно) . Особенная опасность для того возраста, когда мозг еще растет, его "конфигурация" не отлажена, нейропластика " плавающая ".
ПС. Прошу прощения за неточность высказывания - не медик.
15. Dionisij M
Мои атаки и в.с.д. дошли до того что я не мог выйти из дома,не помогали ни таблетки не большая доза алкоголя,был на грани.Решил позвонить в ближайший православный храм и договорился о том чтоб ко мне на дом приехал батюшка.Когда он приехал поисповедывал меня и причастил болезнь отступила в одночасье ! Это было 100 % чудо ! Я плакал от радости и славил Бога,и до сихпор славлю ! Было это 3 года назад все эти 3 года регулярно участвовал в таинствах,вместе с атаками ушли и другие страхи ! Очень советую всем читать 1 главу евангелие в день,займёт 5 мин,после размышлять,здорово помогает ! Ёще мне помогали передачи с Отцом Анатолием Куликовым "читаем евангелие вместе с церковью" ! Бог в помощь ! :)
16. Дмитрий Кондратьев
Я уехал из Москвы 5 лет назад. Не выдержал ПА. Невозможно ездить в метро, находиться в тоннелях, на мостах... Жил 5 лет спокойно на свежем воздухе. Бросил пить и курить. Прибавил 12 кг. Счастлив был до вчерашнего дня. Тяжело человеку, который родился в Москве, уехать в провинцию. Решил съездить в Раменское на футбол. И так меня стебануло на платформе Фабричная. Ждал электричку на платформе. Схватился за столб. Проклял всё. Еле зашёл в электричку. Еле доехал. Подскажите, есть ли какое-нибудь средство мгновенного действия, чтобы отпустило. Мне плевать на вредность. Если я буду 2-3 раза в год в Москву приезжать, то можно и вредный препарат, лишь бы не переживать этот ад. Спасибо.
17. Настя Домбровская
Ехала   2 года назад в маршрутке набитой  в жару летнюю, и случился 1й приступ, онемели руки,   ноги ватные,  дышать нечем..    думала  что умираю! с тех пор  2 года  не живу а существую.. ПА  повторяются и нет им конца , жизнь  превратилась в  существование, ни роботы ни  учебы ни досуга, только дома  и сижу. Как  уже  справятся с этим не  знаю, постоянная депрессия из за этого! Когда все только началось  я естественно проводила исследования у врачей, кровь, сердце, мозг, щитовидную железу , подж. железу, все проверила и не раз, меня заверили что у меня ВСД с ПА  не физическая проблема.. но  вес равно приступы не ушли.. страхи  болезни остались те же! Я уже в отчаянии просто 
18. Jules
ПА - это такое дурацкое состояние, приступ бешеного страха, находит очень сильное чувство чего-то неизбежного, что вот-вот небеса разверзнутся и начнётся конец света или что непременно в данную минуту автобус, в котором ты едешь, выедет на встречную полосу и случится авария. Появляется озноб и холодный пот, трудно дышать, хочется куда-то выбежать. В метро ещё такое может быть. В последний раз при па мне казалось, что у меня инсульт, я чувствовала как немеет левая рука, опять озноб, внутри трясло, холодный пот, тело сковало так, что боялась пошевелиться, казалось, что сейчас парализует и как я буду с этим жить.. Очень трудно справляться с таким страхом, когда он накатывает.
19. Я Анна
ПА - излечимы - проверенно лично, поддерживаю. и не слушайте тех врачей кто говорит обратное, мало того, что они не компе тенты, они еще излишне самоуверенны и даже не стесняются своей безграмотности. ПА  приходят к людям - что бы они изменили свою жизнь. что бы они не обманывали себя, не откладывали на потом  - а жили полной грудью. ПА - действительно очищают и вымывают все лишнее- не только из головы - но и из тела - уходят болезни. и даже открываются паронормальные способности. совет тем кто заболел - не бойтесь этого, не боритесь с собой, а прислушайтесь к своему сердцу и сделайте себя наконец то счастливым.
20. fidan aliyeva
Летом этого года в самолете у меня началась фобия. я перенесла ужастный страх.После приезда начались панические атаки, меня все время сопровождали тревога и страх, я боялась выходить из дома одной. По ночам иногда просыпалась от страха, до сих пор боюсь оставатся дома одной.Обращались к врачу говорили что это вегетососудистая дистония и это пройдет (это не проходит) выписали Турецкий препарат Дидерал. Принимала три месяца улучшения были не сильные.Чувства тревоги и страха сопровождают меня почти каждый день.Я незнаю что мне делать.Я буду вам очень благодарна если вы сможете мне помочь.
21. Slowbeck naz
Мне 19 у меня началось все как рассказывают в видео когда есть поддержка и я вижу что на меня норм реагируют то все пропадает но когда кто-то на меня странно смотрит у меня паника я так у брата на свадьбе каждые 20 мин выходил в туалет и говорил себе все норм.Не понимаю сердце стучит как не наромальное.Раньше все было классно я гулял с друзьями веселился а тут началась какая паника думал уже в больницу пойти но мне страшно я не псих) все норм понимаю .. (Есть еще одна проблема я уже года 2 употребляю мирихуану и пробывал амфетамин я знаю наркотики это дрянь но я уже завязал) Посоветуйте что-то ...
22. Hshxhbsbxbx Hxjdjdhdjdj
У меня случился ПА когда сын был маленьким где то 4 месяцев длилось долго где то 5месяцев .тогда у меня появился страх смерти даже боялась природных явлений появилась тахикардия потом выяснилось что у меня ревматизма начала лечение бицилином принимала афобазол вместе с кораксан вроде бы прошло!! Сейчас у меня паники возобновились ето потому что после 3лет декрета вышла на работу))никак не привыкаю!!мне посоветовали антидепрессант Золофт привыкну ли я? Возможно ли у меня ети паники из за родов?? Стоит ли мне рожать?ужасно хочу еще ребенка заранее спасибо!!!!
23. Gvantsa Gvantsa
здравствуйте,у меня были как оказалось панические приступы. Когда я в метро или одна дома,я чувствую что я могу сойти сумма ,нехвотает воздуха,не могу нормально глотать,чувствую себя ужасно,иногда думаю что всё, потеряю сейчас сознанье,появился страх заболеть и умереть,это уже выходит из рамок,несколько раз я поймала себя в мысли,о том , что это всё приходит от моих мыслей,я человек верующий и смогла прекратить это всё,уже  несколько дней глатаю пищу нормально,дышу спокойно. Что мне следует сделать чтобы это болше не повторилось ? Мне очень нужен ваш совет 
24. Warface Варфейс
я первый раз испытал эту атаку когда мне было 15 лет год длилось это все и сама исчезла а потом мне все это вернулось когда мне было 28 ну уже с приступами я сильно уставал как будто я после пробежек бледнел все силы терял и думал что умираю страхи повтора тоже присутствовали некоторые врачи указывали на тахикардию некоторые говорили что я анашу курил ну это страх во мне все еще есть все длилось 3 года врачи немогли установить диагноз то сердце проверяли то ли еще что ну все безрезультатно ну и щас все прошло само по себе даже врагу не пожелал такого
25. Философ-на-крыше
Я проработал по методу Андрея Федоровича и ВСД и весь позвоночник. Ввел в практику ежедневные "медитации" психокатализа, когда тело и личность освобождаются от дневных накопленных блоков.
-Сон сократился настолько, что иногда я сплю по 5 часов в сутки и все остальное время работаю (я работаю на себя, в удовольствие).
-Интуиция обострилась, я чувствую что люди скажут еще до того как они начнут говорить.
-Появилось желание жить и зарабатывать, раньше была многолетняя депрессия.
26. _kapitan_ _ulitka__
я боюсь с сыном в сад идти хотя садик вот у подезда при этом не боюсь гулять могу дома по 2 чеса ходить а на улице боюсь отойти от дома более чем на 100 метров замечал что чем дальше от дома тем хуже чем ближе тем лутьше НО Я ЗАМЕТИЛ если ты с прасони тебя ПА не трогает хоть ты уйди пешком за 1 кидометр))) меня па покакойто причине не трогает если я тока встал да бывает сердце скочин но не страх нет.. а щас сына не мог в сад отвести хотя много и не сидел гулял а тут короче голова моя больная
27. Bulocka1999
Здравствуйте Андрей.У меня такая проблема.Уже более 20 лет страдаю от ВСД переодически.Иногда на долгое время забываю про ПА,иногда возвращаются и каждый раз с новыми симптомами.Сейчас выламывает суставы в руках и ногах,задыхаюсь и так по несколько раз в день.Дома всё ладно,на работе тоже,сплю сейчас хорошо и непрерывно.Но в первой половине дня чувствую себя отвратительно.Принимаю конкор и Ноофен(кстати он очень помогает)Что я делаю не так и где собачка зарыта?Спасибо
28. Эдгар Гасанов
Самое лучшее лекарство от тревоги и агорофобии это неспешные прогулки в людных местах. Час-полтора. При этом сжигается адреналин и выделяется гармон радости, уменьшается стресс и тревога. А большое количество людей отвлекает наше внимание. Так же очень важен режим питания. Начинайте утро с овсянки грецких орехов и банана. Это способствует выробатке серотанина и уменьшению депрессии. Перед сном употребляйте творог с кефиром это успокаивает нервную систему.
29. Alex Furst
Здравствуйте доктор я пишу вам с Америки У меня все это началось а того что три года назад и принимал тестостерон и когда я резко перестал принимать у меня начались Сильнейшие атаки с Сердцебиение Состояние как буд то плаваешь На почве я не могу Функциониривать я видел столько докторов Никто не может нормально ответить прост говорит что у меня anxiety disorder как Панические Болезнь Я бы очень хотел бы с вами созвониться или встретиться
30. Uncle Vasia
У меня такое было лет 6 назад. Несколько приступов за пол года. До сих пор не знал, что это было, но чисто интуитивно с этим справился, так как заметил, что появляется панический страх генерирующий самопроизвольное ожидание повторения очередного приступа, зацикливание. Так же обратил внимание на образ жизни, исключил недосыпание, сидячий образ жизни и на порядок сократил употребление алкоголя и табака. Теперь только воспоминания.
31. KarateL 78
спасибо за совет! Мне 14 и я лет с 12 испытываю эту пытку раньше было раз в месяц и уже стало почти каждый день. Обостряется особенно на физ.-ре. и я зачастую не хожу на неё. Я из-за этих приступов отказываюсь ездить в общественные места такие как магазины. мне очень хочется избавится от этого состояние . Был у враче говорят, что ни чего страшного просто надо быть спокойным . Буду пробовать ваши советы.
32. masterofpuppets master
БИНГО !!!! у меня шейный остеохондроз,перешедший,скорее всего , уже и в позвоночный.5 лет мучаюсь с этим дерьмом , пардон за выражение ,ПА , начались в состоянии легкого наркотического опьянения - гашиш.эхх ,доктор ,если бы не аэрофобия , я бы обратился лично к вам ) кстати,аэрофобия тоже как то внезапно появилась,раньше частенько приходилось летать ( занимался спортом),а щас полный кошмар.
33. александр деркач
ЕСЛИ ПРОЧТЕТЕ !!!! ДАЙТЕ ОТВЕТ при панической атаки, когда тривога переходит в страх и продолжает наростать не имея остановки. затрачивая много энергии - Вопрос НУЖДАЕТСЯ ЛИ МОЗГ В ПРИНУДИТЕЛЬНОМ ПСЕХИЧЕСКОМ механизме ТОРМОЖЕНИЯ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ЕГО РОБОТЫ И МОЖЕТ ТОРМОЖЕНИЕ ОТКЛЮЧАТЬ ВРЕМЕННО ПОМЯТЬ И ЗАМЕДЛЯТЬ ФУНКЦИИ МОЗГА ЧТО БЫ СНИЗИТЬ ЭНЕРГО-ЗОТРАТЫ МОЗГА 
34. Андрей Линёв
вот видно сразу что человек опытный в этих вопросах, я боролся с этой бедой 2 года, пока не пришел к психотерапевту и она мне не помогла разомкнуть этот круг, тесть я понял сам ,какие мысли меня толкали на атаки, и я научился их сдерживать.друзья у которых есть данная проблема, пишите, давайте общаться, не умалчивайте данный недуг, не к чему хорошему это не приведет
35. Osman Alizade
Здраствуйте. Я почти все время сутки нервичаю.Я очень быстро и четко принимаю все ближе к сердцу.я обрашаю на все внимания,на самую не нужные веши..на любой звук на любые слова и давижение и тогдали. Я в начале не понемаю что происходит..спорю ругаюсь крики и все такое.Только после понимаю что не за что занервничал.Что можете сказать по этому поводу?Спасибо за ранее.
36. Игорь Рудой
Мне помогло плавание! Буквально через 3-4 месяца стало лучше,появилась уверенность и потихоньку стало возвращаться прежнее состояние! О как я был рад!!! Но надо нагрузки двать неторопливо,постепенно увеличивая.Плавайте на спине,руки вытягиваются вперед!Старайтесь вытягиваться в воде. Через полгода все Ваши атаки будут в прошлом! Всем здоровья!!!
37. Александр Кайгородов
Здравствуйте! Со мной происходили ПА, все описания, как в Вашем видео, пробывал себя настрагивать, что в этом ничего страшного нет, на какой-то период помогло, но прошло два месяца и ПА случилась снова. Скажите пожалуйста может этому служить шейный остеохондроз и шейная протрузия, которая у меня есть. Спасибо!
38. Елена Иванилова
Перед сдачей диплома начала появляться тревога, причём иногда такая, что не могла дышать от как будто страха, врач сказал, что это панические атаки. Принимала феназепам курсом - помогло пережить защиту. Главное принимать именно так, как врач назначает, если не принимать на постоянной основе, привыкания не будет
39. Alena Zaitsava
так это нормальное состояние после долгой изоляции.контакт с миром - постепенный должен быть , а не сразу на парад и Кр площадь....Физ упр и прогулки от 5, 10 мин и....А то, что все стало неинтересно, так оно уже и вправду неинтересно ))))Вы же , пока лежали год, все про эту жизнь поняли....и многие взгляды поменяли... Успехов!!!
40. Оксана Степаненко
у меня это так происходит перед лестницей, мне очень страшно спускаться по лестнице,ощущение такое что я упаду и я реально могу упасть,мне очень страшно спуститься, я задыхатся начинаю сердце колотится я как в ступоре при лестнице стану и не могу идти,я себя мысленно успокаиваю но не получается
41. Андрей Ермошин
Похудеть от депрессии и от хронического стресса, конечно, можно. Но в Вашем случае проверьте, нет ли сердечной декомпенсации. ия бы рекомендовал тотальное медицинское обследование. если все в порядке с медицинской точки зрения, обращайтесь, помогу вернуться к спокойствию.
42. Calipso
Феназепам конечно не чудодейственная пилюля, но если правильно по рецепту врача его принимать, то он поможет облегчить состояние пациента и избавить от тревоги и панических атак, знаю это из личного опыта, так как моя старшая сестра поправилась благодаря именно феназепаму.
43. Alex Sidorov
Не живу а мучаюсь уже четыре года.раньше Па возникали везде и дома и на работе.последний год они возникают где угодно только не дома и не на работе. Там я счастливый человек, но путь с работы домой и наоборот просто порой превращаеться в ад.Как обьяснить это?
44. DRIVE CHANNEL
очень доступно и понятно все рассказали! Подскажите при панических атаках + гипоплазия правой позвоночной артерии + постоянном страхе инсульта есть шанс избавиться хотя бы от страха и ожиданий новых приступов гипертонических кризов? Мучаюсь с 2001 года(
45. Виктория Стенчук
У меня внезапно заболел бок .Я насмотрелась всяких видио мол селезенка лопнула и все такое проблемы. Мне стало ужасно плохо и страшно думала сердце убежит , оно так билось . Мне сразу захотелось к маме и я думала что все я умираю
46. сергей шипеев
доктор скажите пожалуйста от панических атак можно похудеть от депресии и есть почти не хочется все кажется мало гуляю мне 43 года я сердечник за 2 с половиной месяца похудел на 16 кг рост 187 вес был 102 стал 85,5 это от стресса
47. Tatiana Independent
У меня постоянно панатаки на длинных эскалаторах в метро. Меня бросает в жар, трясутся руки, ноги, сердце колотится и мне кажется, что я упаду. Из-за этого приходится сильно сужать выбор мест работы и вообще поездок.
48. ТвойСпорт Одесса
Доктор, вы правы на 100%. Недавно перенёс паническую атаку, как будто сума сходишь, давление подскочило, сердце заколотилось. до этого были головокружения, тошнота. Оказалось- синдром позвоночного артерии.