Фруктово-овощная диета для похудения



Bконтакте
Фруктово-овощная диета для похуденияВ разряд сезонных диет входит диета на овощах. Лучше всего такого типа питание применять летом, когда на грядках созревают свеженькие овощи. Мяса и согревающих супчиков больше хочется в зимнее время. А вот салатики из помидоров идут в ход летом и осенью. Также хочется полакомиться овощным рагу, овощами, печенными на костре. Диета состоит из сырых овощей, или же приготовленных. В сутки съедать потребуется до 1,5 килограмма овощей любого вида. Добавляются к основному меню такие продукты: хлеб ржаной и черный, готовить можно сухарики. Диетологами рекомендовано, во время диеты от свежего хлеба отказаться. Лучше приобрести заранее буханку, отложив её на день в сторону; кисломолочные продукты в виде домашних йогуртов, сахар в которых отсутствует, сметаны, кефира; смешанные с кефиром или йогуртом хлопья; приправы и травы, представленные имбирем, петрушкой, хреном, базиликом и корицей. Все продукты вышеперечисленные способствуют расщепления жира и улучшению состояния организма; ягодные и фруктовые напитки, соки из цитрусовых. Если мы худеем на овощах, то обедать, ужинать и завтракать необходимо салатом овощным. Его заправляют маслом оливковым либо кисломолочным продуктом(йогурт, маложирная сметана). Салат считается ключевым блюдом овощной диеты. Остальным продуктам отведена роль сопутствующего меню. Кстати, приобрести стройные формы, не поможет диета, если спорт не является вашим товарищем. Активное проведение времени способствует похудению. Вы можете бегать по утрам, или ходить в быстром темпе длительное расстояние, или посещать спортзал. Все это скажется положительным образом на фигуре. Овощная диета обязательно подразумевает наличие в рационе капусты различных сортов. К тому же в сутки важно осуществлять три приема пищи. Завтракая, обедая и ужиная, вы должны насытиться. В промежутках перекусывать не нужно. Завтрак состоящий из хлопьев с морковью, залитых кефиром, поможет вам избавиться от лишнего веса. Овощной томатный сок, или сок из болгарского перца вполне подойдет для того, чтобы завершить завтрак. На обед готовится салат. Не забывайте о смене продуктов. Питаться ежедневно одними огурцами или помидорами не стоит. Используется при этом и капуста разных сортов, спаржа, болгарский перец. Худеем на овощах летом с молодой картошкой, заправленной сметаной. Запивать обед нужно компотом из сухофруктов. Ужинать требуется часов в шесть – семь вечера. До сна должно оставаться три часа. Готовим на ужин салат, морковь со сметаной. Запиваем его ягодным компотом.
Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/zozh_tv/video-236.html

Категория: https://zozh-lekar.ru/dieta/

Дата: 2017-08-18 07vredinka | Beauty Blogger


Рейтинг: 4.0 из 5 Голоса: 1

Отзывы к видео

1. Ася Чижевски
В принципе диета не обязательна как я считаю) В школе и первые 2 курса в колледже ,я была просто бочкой.80кг..если не 85 при росте 157.Считала себя абсолютно нормальной .Потом стали часто протираться штаны ,а новые найти было не возможно и вовсе ) Меня просто переклинило и я стала считать калории.Считать каждую крошку ,конечно и свихнуться можно)) Тем не менее за месяц я теряла 4 килограмма и все дело обошлось (!) еле заметными растяжками.Мучилась я так 3 месяца,и того 12 кг ) Считаю не так уж и плохо.Плюсы в том ,что я себя вообще ни в чём не ограничивала и даже не занималась )
2. Calipso
Чтобы похудеть, не стоит мучить организм диетами, это вредно для здоровья! Обязательно нужно СБАЛАНСИРОВАНО питаться, т.е. кушать все, что хочется только при этом считать калорийность, и конечно, много двигаться. Я так за 3 мес. похудел на 30 кг.! Обязательно нужно кушать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве, иначе начнутся проблемы с эндокринной и иммунной системами, ЖКТ, и  болезни не заставят себя долго ждать! 
3. AltamiraBeauty
Спасибо Катюш, смотивировала) на диетах никогда не сидела,но как только стала сбалансированно питаться заметила улучшения не только в фигуре, но и в здоровье организма, раньше меня всегда мучали приступы гастрита. Так что правильное питание залог здоровья и красивой фигуры) Ну и о спорте не стоит забывать, мышцы тоже должны быть в тонусе)
4. Ирина Рогожкина
Мой муж похудел на 20 кг за полгода. Мы просто исключили жирное, жареное и белый хлеб. А кушал он все маленькими порциями 5-6 раз в день. И много белка (куриная грудка,говядина). Еще можно капусту во всех ее проявлениях) даже после шести) И еще одно правило. Нужно, чтоб последний прием пищи был не позже, чем за 4 часа до сна.
5. Екатерина Органик
Ни одна диета без спорта не работает((( Увы. Подтянутое тело на пляже смотрится гораздо эффектней, чем просто худенькое. Телу нужен тонус))) Поэтому Катюш, возвращайся к тренажеру)))
И кстати, 7-8 кг за неделю для организма ОЧЕНЬ ВРЕДНО! И многое зависит - сколько лишнего веса у человека изначально.
6. Nikki
А как же свежая рыба на пару?! Это такой нежный вкус! И полезно! И брокколи на пару тоже потеряем меньше витаминов, нежели, если ее отварить. 
Кстати, в мороженке не так много калорий. Иногда позволяю себе и все равно могу скинуть грамм 300 в день. Про фрукты и овощи, все верно. Питаюсь примерно так же. 
7. ★ Lizaonair
Кать, считай лучше калории и ешь все)) Переход на фрукты и овощи приведет к недостатку жиров и белков. 
Финики, кстати, просто капец какие калорийные. 6 фиников - считай шоколадку сожрал :))))) Особо не похудеешь на них))
8. 07vredinka | Beauty Blogger
Я не призываю кого то садиться на диету!!!!!! И прежде чем комментировать ролик досмотрите его до конца!!!!
Я не говорю о том, что бы кушать одни фрукты и ягоды, но и ОВОЩИ, МЯСО, КРУПЫ! ТАК ЖЕ ПОБОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!
9. Elle Vezel
Ты прекрасно выглядишь! Посмотрела видео и еще больше вдохновилась, тоже сейчас худею! Сижу на правильном питании, пока вес мееедленно уходит, но я не сдаюсь! И того же желаю всем худеющим! НЕ СДАВАЙТЕСЬ
10. Юлия Чалюк
какая молодец!!!! я вот склонна к полноте и тоже себя ограничиваю, но иногда так хочется........) но когда после зимы влезаешь в джинсы, то шок всегда))))))  сейчас сейчас интенсивно пытаюсь скинуть!
11. Nastya Beauty
А я стараюсь есть побольше белков. Фрукты конечно хорошо, но сильно налегать на них не стоит😊 кстати попробуй коктейль яблоки+сельдерей, очень вкусно!
12. Блог Елены Нестеренко
Вообще-то да: больше овощей и фруктов в рационе - лучше здоровье
а уж потом и фигура))) 
13. Олеся Шляхта
Согласна с каждым словом! В студенческие годы я 6 мес. не ела мясо и... поправилась на 7 кг...
14. Елена Флигинских
Катюша, как я тебя понимаю!!! Я примерно на такой же диете. А эти коварные мужья.....
15. Simonika
Да, овощное питание лишнему весу не оставляет ни единого шанса. Отсутствует голод, пища насыщает. Неделя и месяц проходит без привычных головокружений для ограничений питания. Удалось сбросить 9 кг за месяц, но диета моя совмещалась с физическими нагрузками.
16. Олечка Исаева
Согласна со всем))) но так сложно начинать) надо войти во вкус)
17. Mashik
Мой вес уходил быстрее не только потому, что я питалась овощами. Я регулярно занимаюсь спортом – бегаю по утрам. Энергию для занятий я получала из питательного не калорийного ужина. Три килограмма за неделю ушли.
18. Юлия
не слушай злых людей,отлично похудела,прекрасно выглядишь,умница)
19. Кристина Прохоренко
А у вас из-за этой диеты цикл не пропадает ?
20. nataliga84
Неужели омлет вреден для фигуры? Кто бы мог подумать...
21. Kami
Овощная диета, с помощью которой я решила похудеть, безопасна была для моего здоровья. Но только по той причине, что в ежедневном рационе моем была рыба, каша, творожная масса. Пару недель такого питания дали результат – минус семь кило. После окончания диеты не вернулся вес, что несказанно обрадовало.
22. Lemon Black
Что вам плохого сделал омлет?)))
23. Айм Мир
Я вас в инсто. Не могу найти..!