Чем ближе лето, тем больше девушек хотят похудеть или привести свою фигуру в хороший вид. Для этого используют много разных диет, правильное питание и многое другое. Не все из этого работает, но есть один из эффективных и простых методов, о котором пойдет речь. Это диета на грейпфрутах.
Как какой-то фрукт может помочь сжечь лишние кинопрограммы? Логичный вопрос. Всё дело в его соке! Сок грейпфрута в большом количестве содержит особые ферменты (органических кислот и пектиновые вещества), которые расщепляют жиры.
Таким образом, можно значительно ускорить естественное сжигание жировых запасов организма.
Многие опасаются фруктовых диет из-за того, что те богаты фруктозой и глюкозой. Но сахара, содержащиеся в этом плоде быстро расщепляются и не увеличивают уровень глюкозы в крови, избыток которой превращается в лишние килограммы. Тем более, что сахара в этом плоде содержится всего около 5% сахара, что значительно меньше, чем у многих других, например: ананас, манго, инжир.
В чем преимущества диеты на грейпфрутах?
Во-первых, это практически единственный фрукт, который можно спокойно употреблять на протяжении всего дня.
Во-вторых, сок плода ускоряет обмен веществ, что очень хорошо при похудении.
В-третьих, грейпфрут можно легко приобрести в любом продуктовом магазине в течении всего года.
Так же стоит отдельно остановиться на нескольких важных фактах, о пользе этого плода.
Грейпфрут богат клетчаткой, а так же витаминами А, С, B, D. Является хорошим профилактическим средством от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Правда для того, что бы появился лечебный эффект нужно регулярное употребление этого фрукта.
Употребление грейпфрута для похудения
Грейпфрут бывает трёх видов по цвету мякоти, белый, красный и розовый. Разница между ними может быть в небольших отличиях по вкусовым качествам. На эффективность сжигания жиров это не влияет. Употребляйте в пищу те плоды, что вам больше нравятся.
Перед началом диеты, в первую очередь, надо заняться своим питанием. Только при условии правильного питания можно качественно и без вреда для организма похудеть. Грейпфрут, это всего лишь дополнение, которое ускорит ваше снижение веса. Думаю всем понятно, что кушать ведрами сладости, мучное и жирную мясную пищу и надеяться, что какое либо чудодейственное средство поможет похудеть бессмысленно.
Два варианта приёма Грейпфрута
Вариант первый
Ежедневно, за 15-20 минут перед каждым приёмом съедайте половину плода.
Вариант второй (рекомендуемый)
Перед началом диеты по второму варианту у вас должна уже быть составлена сбалансированная диета из «правильных» продуктов. Весь дневной рацион должен быть разбит на небольшие порции в расчете на 4-5 приемов пищи. Количество приемов и общее количество пищи зависит от вашего образа жизни и распорядка дня. Главное не допускать излишеств и переедания, когда мы выходим из-за стола с тяжестью в животе.
Теперь заменяем один из приемов пищи, например ужин на 1 Грейпфрут. Если вы чувствуете в себе силы, то в отдельные дни можно заменять не 1 а 2 приема пищи грейпфрутом.
Главное не допустить срыва. В этом плоде мало калорий, и временами многие, особенно в начале диеты будут испытывать сильное чувство голода и желание что-нибудь перехватить между приемами пищи. Не поддавайтесь этой слабости!
А вы пробовали диету с этим фруктом? Напишите, пожалуйста, свой отзыв в комментариях.
© Зож-Лекарь
: https://zozh-lekar.ru/dieta/dieta_na_grejpfrutakh.html
