Плавание - 10 Причин Начать!



Bконтакте
Плавание - 10 Причин Начать!Существует множество видов спорта и физических нагрузок, которые при умеренном использовании благоприятно действуют на здоровье человека. Среди таких физических нагрузок отдельно стоит выделить плавание! Плавание это вид спорта номер 1, если вы хотите улучшить свое здоровье. Речь, конечно же, идет не о профессиональном спорте, нацеленном на Олимпийские рекорды ценой своего здоровья. Речь о обычном плавании в виде досуга, который приносит не только удовольствие но и огромную пользу для здоровья. При плавании тело находиться в невесомости, поддерживаемое выталкивающей силой воды. Следовательно позвоночник и суставы не испытывают ударных нагрузок как при беге. Поэтому занятие плаванием очень полезно людям, имеющим проблемы с позвоночником и опорно двигательным аппаратом. Так чем же полезно плавание? 10 причин чтобы начать плавать: - Плавание – доступный спорт для всех - Улучшение работы дыхательной системы - Улучшение работы нервной системы - Улучшение работы иммунной системы - Улучшение мышечного тонуса - Развитие гибкости и подвижности суставов - Улучшение работы сердечно-сосудистой системы - Контроль веса - Борьба со стрессом и улучшение деятельности мозга - Усиление других тренировок и быстрое восстановление организма
Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/zozh_tv/video-167.html

Категория: https://zozh-lekar.ru/oda/

Дата: 2017-08-02 Влад Литвиненко


Рейтинг: 4.0 из 5 Голоса: 1

Отзывы к видео

1. Victor Fromua
полностью согласен. мне 56 лет . постоянно посещаю открытый басейн уже 10 лет. За это время проплыл более 1000 км, то есть " сплавал" в Турцию и "возвращаюсь" назад. Плаваю 2 раза в неделю и зимой и осень и весеной и до середины лета. Пульс 50-55, давление 120/70( хотя до занятий 140/80), сбрасываю за 45 мин до 1 кг, преодолеваю 1500-1800м, плаваю разными стилями ( брас, кроль, на спине) без остановок. Благодаря доске между ног, кролем очень хорошо развиваются дельты. Никто не верит что мне 56 лет , думают 40-45( к тому же у меня нет седины на голове и волосатом теле). Так что согласен с Владом на 100% Смотрел видео и каждау причину..подтерждаю опытом в своём немолодому возрасте. Практически не имею задышек ни в бассейне ни за его пределами.
Кроме плавания, турник( до 15 раз Подъем переворотом) , гантели на тренажерный лавка Аб Кинг про...Плюс к этому после плавания , воодушевленный эндофинами, иду пешком домой 3000м. по вечернему городу, пахнущем липами или цветами.
ЭТО СУПЕР.
Единственное из фильма открытие( приятное ) , я не видел ещё ранее поддверждения от ПЛАВАНИЯ своему редкому ритму сердца, который 50-55 удсров ( было и 45)в минуту, хотя и читал ,что у спортсменов это нормально.
2. KrizhovniK Deimos
Очень профессионально Влад говорит о повышении силы сердечных мышц, но если бы он знал тот факт, что в нашем организме тренируются только скелетные мышцы и за счет увеличения (преобладания) окислительных мышечных волокон (которым как раз и походит плавание, за счет специфики напряжение одних мышц и расслабление других с повторяющейся цикличностью) в них, которые мгновенно нейтрализуют закисление в клетках за счет развития большого числа митохондрий в самих клетках, сердцу не приходится делать много работы и тем самым естественно снимается нагрузка с него, потому, что сердце является одним из двух главных органов в организме где происходит нейтрализация закисления из мышц. Никакой тренировки сердца не может быть, если его мышечные волокна начнут уплотняться (синдром "спортивное сердце") или вообще начнут происходить какие либо изменения - это негативно для сердца.
Псевдо гуру в интернете вам расскажут только как приобрести проблем из-за полнейшего отсутствия понимания процессов, происходящих в нашем организме!
3. Michael Black
Пардоньте. Не есть после тренировки - это рекомендация от тренеров советских времен. После тренировки организм начинает восстанавливать мышцы и гликоген. Качки в этот период активно едят протеины. Почему бы также не делать тем, кто хочет согнать жир? Ведь если после тренировки не дать себе еды, начинается процесс расщепления мышечных волокон, и употребление их в пищу. В том числе и сердечной мышцы. Это опасно! Чем больше коэффициент мышц в теле, тем они активнее потребляют калории (и жир), даже во время сна. Поэтому в данном случае еда служит процессу похудения (что радует)) Надо только есть правильную пищу. Всем здоровья! :-)
4. IRINA K
Ну вот, а я только по-собачьи плавать умею и на спине, когда устаю... В детстве, когда уроки плавания были, воды боялась из-за захлёбывания водой, да 1 раз разбила живот, не правильно плюхнувшись в воду. Тренер лишь поржал. После этого решила, что с меня хватит. Вот и мучаюсь теперь по-собачьи, а нагрузка на спину при этом способе - дай боже! Все, кто пытались по своему научить, в итоге махнули рукой, т.к. если не достаю до дна ногами начинаю судорожно дергаться в воде. Мозгами всё понимаю и кажется что на этот раз уж точно всё проконтролирую, но... инстинкты сильнее разума, блин. :((
5. hmstr
Еще я бы отметил пропорции пловцов. Те, кто серьезно занимаются, выглядят эстетично - мощные плечи, шея, грудные мышцы, руки, спина. И нет лишней гипертрофии мышц, когда атлет похож на презерватив, набитый орехами. Девушки-пловчихи вообще шикарны, не перекаченные, но с отличными фигурами, на них смотришь и сразу в голове: "ХОТЕТЬ!!!!" Ну и дух соревновательности, которого не так много в качалке. Это очень сильное ощущение, когда плывешь и понимаешь, что вокруг тебя такие же пловцы, а время тикает и хочется быть первым.
6. Калхозник Петров
Молодец Влад, все по порядку разложил, как в прошлом пловец и КМСник могу сказать , что это удивительный вид спорта, недаром он считается олимпийским, после очередного заплыва, неважно была это жёсткая тренировка или как я сейчас ходу километра два почти расслаблено, после выхода из бассейна испытываю просто счастье, видать действительно эндорфины...а ещё для детей очень хорошо страдающих астмой, говорю не по наслышке, у меня она пропала вовсе
7. manifesto c
Видио ни о чем... Аффтар сам наверное не плавал никогда серьезно, а лишь купался. Кстати... Плотность воды 1000 кг/м.куб в то время, когда плотность воздуха на высоте 500 м. над уровнем моря при тимпературе 24 градуса и влажности в 80% примерно 1,27 кг/м.куб. При несложном подсчете получаем разницу в плотности не в 12 раз, а в 787,4 раза. Аффтар, пройди школьный курс физики еще раз. Или в Украине другие плотности веществ?
8. Julia Kozlova
Спасибо вам большое за это видео, мне просто необходимо плавать в бассейне, даже врачи прописывали. Теперь задумалась что 1000% надо пойти, научусь и буду заниматься. Состояние у меня критичное мне 33 года, а чувствую себя как старая бабка (((( Таблетками и уколами только лишь мизерная поддержка. Нужно укреплять организм из нутри. Ставлю лайк и по больше таких роликов про здоровье👍
9. Rokdest
Извините, но половина бреда. Откройте официальные источники. Быстрее всего жир сжигается на беге. После тренировки не есть в течении часа????? Чтобы загнуться? Чтобы мышцы вообще умерли???? Дальше даже смотреть не стал. То что плавание один из лучших видов спорта согласен, но оценки нужно давать грамотные а не высасывать бред из пальца.
10. Calipso
Главная причина плавать, это идеальная нагрузка на мышцы для здоровья. Дело в том, что что бы быть здоровым, надо двигаться и много. Но всякие ударные, как при беге, врывные, как при игре в теннис, мощные, как при каче вредны для организма. В плавании же идеальные нагрузки. Работает дыхалка, мышцы крепнут.
11. Aijamal Toktobekova
дааа это точно я помню как мой знакомый по работе плавал каждый день и через месяц его тело было просто секси, месяц назад когда приехал из города был таким довольно упитанным мальчиком!!! Такчто плавание творит чудеса ходите на плавание друзья!
12. akurseev
Все правильно сказал, я как мастер спорта по велоспорту считаю плаванье, базой для любого др. вида спорта. Особенно для детей в раннем возрасте для укрепления и развития организма. своего сына отдам на плавание а не на какой-нибудь модный вид спорта.
13. вова рябк
Ну вот откуда ВЫ блогеры ЧЕРПАЕТЕ свои неземные знания?! Один куб воздуха весит 1,3 кг, а один куб воды весит 1000 кг. Вопрос: откуда разница в 12 раз?! 770, Карл, 770 !!! Интернет уподобился забору, что хочу то и пишу ( говорю). ПОЗОР.
14. Булa Маикудук
Я с 7 лет плаваю, очень хорошии пловец, никогда не устаю на воде, могу плавать часами, в детстве купался 7 часов кряду и возвращался домои весь посиневшим , считаю себя дельфином))) во мне умер Маикл Фелпс казахскии !!
15. Виктор Каретников
Сердечные мышцы укрепляются при любом активном и ритмичном виде спорта. Сердцу как и двигателю нужны ровные повышенные обороты для укрепления и очистки кровеносной системы плюс мышцы тренируются)
16. Homie Bro
Долго не плавал и сегодня был на речке. при интенсивном плавание появилась отдышка и упадок сил. После длительного физ простоя, ну прям ваще годно для здоровья. сейчас валяюсь и прост лакшери. Заново родился))
17. Oleg Fedorov
влад, как обмануть почки, простату, вода 30гр летом через 10 мин плавания дают о себе знать, а осенью 10 гр воспаление обеспечено, бассейн у меня уличный телу осенью комфортно а требуха бастует, рост170, вес 72?
18. Amon on the Earth
Чувак, ты бы лучше видео сделал бы про тупую игру или блевотину, просмотров больше бы было)))
Общество деградирует! Зачем ты правильные вещи говоришь? Деградирующему обществу это не надо!
19. Осман Магомедханов
ага.ага. иммунитет. ходил на плаванье 2 месяца. с первого дня заложенный в хлам нос. бросил, был заложен нос ещё 3 месяца и постоянные боли лба и пазух из-за развившегося гаймарита.
20. SuperStroybat
Автор,не вводи людей в заблуждение...Только те,кто занимался плаванием могут плавать дельфином(баттерфляем)..это самый сложный технически способ плавания и трудозатратный...
21. trizno ekaterina
Занималась плаванием и прыжками в воду в детстве,до сих пор прекрасная фигура,талия,осанка,а мне 54 года.Только вернулась с моря-спина,как новая.Да здравствует плавание!
22. Абай Жаксылык
Занимаюсь 2 года пошел из -за скальоза пошел все прошло перестал сутулится+ноги и дыхалка мощнее стали после бассейна все круто как будто заного родился
23. Перов Дмитрий
Не твоё это - голос, лицо, мимика, откровенно не симметричное лицо, бубнеж, выделение слюны, не умение дышать во время разговора. Дальше надоело писать
24. Андрей
Молодец парняга , всё чётко, ясно и доходчиво, так оно и есть, даже если вы не занимаетесь плаванием ходить в бассейн раз в неделю очень полезно.
25. Дмитрий Репин
для сжигания жира, плавание не очень то эффективно. Плавание это альтернатива бегу, а кардио жир не сжигает, только низкоинтенсивное.
26. Yevgen
Легко преподнёс информацию подкрепленную фактами
Прочитал отзывы - много людей мотивировал
Все клево позитивно приятно
Успехов !!!
27. Айдар Каримов
Автор говорит что плаванье укрепляет плечевые суставы, чувак ты серьёзно? Есть даже термин плечи пловца , суставы там страдают .
28. Сергей Ерцевский
Влад,не обращай внимания на "чудаков "с отрицательно мира эмоциями в свой адрес.Спасибо за хорошие и дельные советы👍
29. Yersultan Ashirbek
Что делать, если мне 19, а я все еще не умею плавать? В бассейн не хочу, ибо стыжусь, т.к. даже дети лучше плавают + еще много девушек😆
30. Vladislav Yarohin
Вот как раз плавание это единственное, что на позвоночник лучше всего подходит, ибо остальное тело, можно фитнесом проработать...
31. Мистер Дудец
Я в детстве в бассейне бородавки подцепил, потому что нам не разрешили одеть тапки, шмара тупая из за нее год их свести не мог
32. Игорь Шагин
Отличный канал. Нужная информация. Плаваю в бассейне пять лет. Пока занимаюсь плаванием, грыжи позвоночника не беспокоят.
33. viktor strogij
лайк.я про плаванье давно слыша много полезного .лично для себя щитаю полезным особенно для кровеносной системы и для хребта
34. shaqua Shaqua
занимался плаванием в детстве, 8 лет в целом, результат победил менингит, по словам лечащего врача плавание спасло мне жизнь!
35. Тепло Мастер
красава, хорошо рассказал, а ещё занятия в бассейне выводят за первые 2 недели тренировок лишнюю жидкость из организма
36. Алекс Грэй
Человек вышел из воды и потому автору респект за пропаганду!!!
А дизлайки поставили долбоебы,что не умеют плавать!!!
37. PyccTV
ты так все расписал, что я прям сейчас захотел идти в басейн, но потом я вспомнил как это дорого, то решил остаться дома ахаха
38. Marjan Dykenova
сыну 3 года занимаемся плаванье год, и не разу не пожалела что стала водить именно на плаванье! Спасибо за информацию👍
39. Виктор Каретников
Если у вас хороший мышечный каркас позвоночник не давит на диски. Если вы запустили своё тело тогда конечно.
40. Марко Ванди
сколько нужно плавать в день что бы снизить тахикардию, проблема в том что препаратами это сделать не удается
41. саня
пиздеть не кули ворочить :) . но почти не спиздел позвонку реально помогает ассобенно у кого грыжа позвоночника. лайк
42. Homer Simpson
После любых тренировок нельзя есть так как организм берет силу из тела, если поешь то он будет употреблять еду
43. Ramilya Zakirova
А ещё плаванье помогает исключить проблемы с желудком и пищеварением, опять же благодаря водному массажу
44. Venera Venera
да но плаванье для девушек это рост плечей
портится фигура
я занималась плаваньем и теперь я борец
45. Enrique
Занимаюсь плаванием 3 года,и мне иногда кажется что проплыть кролем 100 метров легче чем пробежать 50 метров!
46. Borzota Borzota
Почему надо заниматься Смешанами Еденаборствами "пизды не получишь"
А плаванье для спокойных.
47. Colossus - мужской канал
Влад, немножко нудновато. Добавь музыки... Не тараторь постоянно, делай музыкальные паузы.
48. Иван Сидоров
11-ая причина: в басике можно ссать не сымая труханов.. тогда как в лифте такой фокус не прокатит..
49. Абылай Нуртаев
всем привет я Нуртаев Абылай 2017 году занял 4 место по брассу на республикансих соревнованиех
50. Calipso
хуярю на море каждый день по 10 раз до буйка и обратно кролем но ты меня мотивировал делать больше =) лайк