ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Упражнения на растяжку от мастера тела



Bконтакте
ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Упражнения на растяжку от мастера телаВ 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут!
Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/zozh_tv/video-1488.html

Категория: https://zozh-lekar.ru/zdorove/

Дата: 2019-03-27 VLAD iss


Рейтинг: 4 из 5 Голоса: 2

Отзывы к видео

1. RiromBD
Спасибо! попробую. Можно добавить что на "холодную" все это делать нельзя если здоровье как память важно. Лучше после тренировки. Получить травму как нефиг делать. Ну и главное не спешить. Лучше потерять 2-3 месяца чем получить травму, да хоть год-два. Знаю людей которые на растяжке.рвались т.к. была своя специфика рвали мениск чуть "надоваил силой" и все. Берегите себя!
2. Артём Михайлов
Хочешь сесть на шпагат, иди на таэквондо (тхэквондо. Растянут и посадят на шпагат аж бегом. Сидя дома - пинок под зад никто не даст. А в зале, есть тренер и полно ребят, которые мотивируют сесть быстрее " Я почти сел" или " Еще пару сантиметров и я сяду" и т.д. И тренер: " Так сидим продольный ещё минуту." " не ныть", "кому помочь? )".
3. Игорь ГАДОЛС
Это ни хера ни без боли! Попробуйте! Это блин капец! Спина! Я могу терпеть только 3 мин. Потом бабочка не опускается ноги, но в видео сказано что в начале это норм. Короче фидео '' Шпагат дез боли " не заслуживает названия. Это реально сложно, но хорошо что обьесняет профисиональный человек!
4. Masha Putneva
О господи,эти упражнения мы на каждом занятии делаем. Только мы сидим когда ,мы сидим с руками вверх,а не вперёд. Я танцами с 3 лет занимаюсь. В 7 лет перешла в другой коллектив и потеряла шпагат,но я гибкая. Ну эти танцы мне нравятся больше чем прошлые. А урок прикольный,спасибо.
5. Nikolay Slobodanyuk
Классный мастер-урок!
Игорь Ковалев - тебе особенный респект!
В мои 59 лет Ты меня смотивировал осуществить еще юношескую мечту.
Полагаю, что к 60-ти годам у меня все получится. Твоему методу я доверяю полностью. Буду пластичен как вода!
Удачи вам ребята и каналу!
6. Mr. Vital
Ребята, как заниматься если есть хруст или стук в тазобедренном при выполнении упражнений махов ногами из согнутым коленом стоя? ну вы знаете что за упражнения и для чего. Слышно только в правой ноге и только против часовой стрелки в определенной точке, не болит. Как быть?
7. Toomas Ll
Ребят, у кого-то появляются растяжки на ногах (ближе к паху) когда пытаетесь сесть на шпагат? Гуглил но не чего не нашел. Как думаете можно растяжек избежать или это часть шпагата. Надеюсь поняли про какие растяжки я говорю.
8. SWEET STRAWBERRY SLIME
Суть в том что я 5 лет не могла сесть на шпагат,а тут села на ИДЕАЛЬНЫЙ шпагат и за 20 минут,я думала это нереально,скорее всего у меня очень хорошая растяжка потому-что я сижу спокойно на шпагате
9. Настя Федорова
Мальчики , спасибо большое💜💜💜 я пол вечера пыталась сесть на шпагат не получалось было больно ! Нашла вас случайно ) посмотрела и села почти завтра опять буду смотреть и садиться )
10. Нуржан Шалкаров
Меня проще учили в тейквандо сел на полу шпогат подашел тренер весам 40 кг больше меня и сел на меня. За то как голосовые связки по тренеровал )
Правда сам потом стать не мог 😂😂
11. Rocky Maivia
зачем в принципе садиться на шпагат? зачем смотреть видео, где показывают как садиться на шпагат? почему люди смотрят и не садятся на шпагат? и еще много вопросов со словом "шпагат".
12. Melexin Zaxap
Херню несёт полную Я сел на шпагат в 30 лет с весом в 107 кг после зарядки и ростяжки на протяжении двух недель Замечу для меня это было шоком т.к. Я никогда на него раньше не садился.
13. Мысли Вслух
На бабочке колени стучат неестественно ,незнаю как это исправить,знаю что пишу очень поздно,но если есть какой то опытный человек и он читает этот комент ,прошу помочь)
14. Владимир Б.
На втором же упражнении ступор. Не могу поднять ноги под 90 градусов не сгибая колен. Наверное начну недельку просто с растяжки, а потом вернусь к Вашему упражнению.
15. Lagona Samber
-Давай построем дом из дуба
- Давай дуб.
- Давай построем дом из берёзы.
- Давай берёзу
- Давай построем дом из сосны.
- Давай сосну 😹😹😹😹😂😂😂
16. Чёткий Пацан
Пффф. Я помню, нас тренер (каратэ) без напряга просто брал, давил на плечи. Вот так и научился, нa своей первой (или второй) тренировке делать шпагат
17. Мира Медведева
Ребята очень смешное видео я вам поставила ему лайки в подписку и колокольчик Ну просто вот этот вот пихают самое смешное в вашем видео
18. Abdurauf Fuarudba
Ты выглядишь с футболка нормальным пацаном А без футболки вообще ужас мужчина должно быть накаченным и красивым будь мужчина качайся
19. •Чёрный•
Мне вообще бабушка говорила типо мол будешь долго на голове стоять кровью захлебнуться МОЖНО,Хмммммммммммммммимм правда ли это!
20. Геракл силачёв
когда попробовал сесть на шпагат я сделал все упражнение но я всё равно не сел на шпагат и сел обратно смотреть другие видео
21. CRAZY GAMER
Блин мужик сидит у него писька стоит и торчит, я читал комменты не кто этого не заметил. Это пипец, он кайф ловил а ты к нему припёрся
22. Жамбыл Конысбай
Я уже неделю делаю эти упражнения
Результата нифига
У МЕНЯ АНТИРЕЗУЛЬТАТ. ТЕПЕРЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ СМ НЕХВАТАЕТ ДО ПОЛА
23. Наталья Баранова
Так хорошо, комплекс я делаю, но дело в том что мне нельзя ноги заказывать, проблема с шейными позвонками, и что делать?
24. Real Critic
меня за 5 минут на шпагат посадили друзья, напоили, растянули пока спал в сисю и на утро показали фото. теперь я гымнаст ёпта
25. Kina Men
Лайк если начал, или делаешь, я лично 3 день уже делаю, и не собираюсь останавливаться, хочу узнать кто же делает со мной)
26. Boxen Kampfsport
Тенус 4 года магу на продольный сесть. Поперечный очень-очень медлино идёт. думаю ещё 5 лет как минемум надо 😁
27. Никита Тюмин
Влад, было бы интересно посмотреть какие лучше упражнения делать при проблемах с коленными суставами
28. Полина Булкина
Я одна тут девочка да? Вам будет смешно я занимаюсь каратэ и я очень гмпкая но я ещо не села на шпвгат
29. Алексей Алексеев
Начал качать пресс, через 1 секунд пошёл на кухню делать паузу, съел три бутерброда, и пошёл спать)
30. Calipso
Я думал, что все йоги пацифисты, которые ведут беседы о буддизме или высоких материях. И все время медитируют.
31. Roman Stupak
А можно описать количество подходов ( например, упражнения в статике? Есть ощущение, что как-то маловато
32. Masha Masha
Это лучшая растяжка,которую я видела!Мне осталось совсем капельку и я сяду на шпагат!Спасибо!😻