ЧЕМ полезна ХОДЬБА!



Bконтакте
ЧЕМ полезна ХОДЬБА!Польза ходьбы мало кому очевидна. А между тем движение - это жизнь. В современном обездвиженном мире люди забыли о важности простой ходьбы для здоровья. Для большинства из них огромным сюрпризом будет то, что одна лишь ходьба способна превзойти по пользе спорт, правильное питание и уход за телом. В этом видео я расскажу о том, почему стоит ходить больше. При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме. Так же ходьба снижает риск заболеваний сердца, уравнивает ритм сердцебиения, понижает давление и усиливает сердце. Многие исследования говорят о том, что час ходьбы в день значительно снижает риск заболеваний, связанных с кровообращением. Чем подвижней живёт человек, чем больше он ходит в течение дня, тем он более здоров.
Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/zozh_tv/video-1403.html

Категория: https://zozh-lekar.ru/oda/

Дата: 2019-03-15 Простые Мысли


Рейтинг: 4 из 5 Голоса: 2

Отзывы к видео

1. Animus
Ходить нужно "ягодицами", наступать на пятку. Попробуйте походить на коленях, что бы понять какие мышцы должны быть задействованы. Из-за сидячего образа жизни эти группы мышц "атрофируются" и ходьба может принести неприятные ощущения и даже вред (знаю на собственном опыте, но если вы поймаете ту саму "пружинистую" походку, то будете по 10 км как я шагать спокойно. Я начал ходить при весе в 105 кг, научился правильно включать мышцы спины, ягодицы, тазового дна (а именно они и должны действоать больше всего) и никакого вреда от ходьбы не получил, зато засыпать стал как "ангел", настроение улучшилось, аппетит стал "здоровый". Я каждый день хожу минимум 5 км в темпе 110-120 шагов в секунду, но не 5км "в общем за день" это всё хрень собачья. Нужно именно за один присест проходить хорошее расстояние. Начинайте с 30-40 минут (ориентируйтесь на время непрерывной ходьбы, а не расстояние, темп подбирайте по ощущениям, вы сами его "поймаете", я вам гарантирую, если вы заловите эту походку, то через 20 минут остановиться не сможете, будете шагать с широкой улыбкой по улице :) И да, я начал ходить вообще в жутком состоянии, туча лишнего веса, социофобия (я буквально отшатывался от каждого мимо проходящего человека, неврозы, не мог ходить сначала на людях нормально, у меня ноги подкашивало из-за слабых нервов, у меня сердце слабое от рождения, так что отмазки лепить не надо мне!
2. Современная Медицина
Все верно!
Для здоровья, самое полезное - это ходьба.
Ходьба - это самый идеальный двигатель лимфы.
Именно ходьба. Плаванье, гимнастики, фитнес – это все хорошо, но не считается.
Лимфа движется снизу вверх и тогда, когда движутся мышцы.
Минимальная нагрузка на организм во время ходьбы дает максимальный лимфоток.
Малоподвижный образ жизни в сочетании с недопиваем воды приводит к загрязнению межклеточного пространства. Организм начинаем зашлаковываться. Отсюда все неприятности со здоровьем.
Идеальное утро – это сразу после сна выпить 0,5 – 1,5 литра бедной минералами воды и пройти 1-3 км пешком.
Это будет один из лучших вкладов в свое здоровье.
3. believeyoukill, 神
Всё хорошо, видео интересное и полезное, но хотелось бы видеть пруфы с исследованиями в лицензируемых
научных изданиях, на основе которых было сделано видео (если это так в принципе, иначе это просто разглагольствование без внятной аргументации, вроде "многие исследования". Что за исследования? Кто их проводил? Какой была выборка? Были ли эти исследования проверены независимыми экспертами? И т.д. и т.п. Я понимаю, что это не вместить в формат коротких 3х-минутных видео, но хотя бы ссылки в описании оставить можно ведь) Удачи!
4. Max Frei
На днях делал флюорографию, и потом рентген, после велосипеда. Нашли, что бы вы подумали, пневмонию! Благо, в тот же день, после рентгена, после анализов в больнице, удалось убедить врачей, что так-то всё в порядке (видели бы вы, как они минут десять пытались услышать у меня хрипы в лёгких, а их не было. И ещё смеялись над анализами, мол сами бы такие хотели. Не скажу, что самый здоровый человек на земле, но всё-таки избегайте повышенных физических нагрузок перед медицинскими процедурами.
5. Абрам
Проверено на себе! Я тоже заметил улучшение настроения, спустя некоторое время мб после месяца прогулок улучшение здоровья и самочувствия. Побольше бы людей этот ролик бы увидело вот было бы здорово, а то ходишь по вечерам, и время то не позднее с 7 до 8 вечера, а гуляющих очень и очень мало - все сидят по домам, и это печально (одноклассники, вконтакте и т.д.
P.S. Автору здоровья, счастья и успехов во всех делах!
6. Sergiy Bazhanov
Хочу заметить, что важно не только общее кол-во шагов, которые проходятся за день, но и время непрерывной ходьбы. 10 км за день разбитых по 1 км с перерывами и 10 км за раз дают разный эффект. Лично у меня наступает "просветление" только после 30-40 минут непрерывной ходьбы, из которых я могу сделать пару остановок, но это обусловлено ожиданием светофоров чаще всего.
7. Олег Вячеславович
Кто христианин, тот при ходьбе может тихо в уме творить молитву Иисусову. "Господи Иисусе Христе Сыне Божий помилуй меня" Сначала это очень трудно. Мозг всячески препятствует молитве. Но если христианин не уступит, то Господь поможет. Огромная от этого польза и душе и телу. Пробуйте и творите. Господь повелел нам непрестанно молиться.
8. Владимир Бабыкин
Четыре года назад приобрёл палочки для ск ходьбы . И с таким интузиазмом начал ходить , и потом пошло поехало . Посыпались камни из почек , диформиовался желчный пузырь , потом что то с кишечником . Всех врачей обошёл , узнал все свои болячки и потихоньку лечусь. Но ходить не отказался , правда хожу сей час по полтора часа - это около шести км.
9. Dmitry Khotko
могу от себя добавить, что часовая ходьба - это отличный психолог. ходьба - это отличный шанс покопаться в себе, проанализировать свои нынешние действия, подумать о будущем. помечтать, порассуждать, вспомнить что-то (или кого-то ) хорошее, кого-то простить и т.д. старайтесь найти для себя время прогуливаться в одиночку, хотя бы иногда.
10. Masha Soyi
Мне достаточно лет,естественно,сердце шалит,имеется гипертония,как следствие-аритмия.По рекомендации врача начала ходить вечерами. В любую погоду-зимой и летом-наушники в уши -и вперёд(только классика-под неё лучше) .Сначала по 2 км. сейчас хожу 5 км -прошла аритмия через пол-года!Так что-гуляйте на здоровье!
11. ReAgent003
В отличие от 99% контента на youtube, в конце роликов этого канала не говорят стандартные "Поставьте лайк", "Подписывайтесь на канал", но, не смотря на это, нас более 350 тысяч, что не может не радовать.
Как говорится, лучшее не нуждается в рекламе.
Спасибо за качественные видео и процветания Вам!
12. Тамплиер
Знаете, с одной стороны удивительно, что на столько просветленный человек верит в Бога, с другой нет, так как большинство атеистов, что я встречал либо лишь предварялись эрудитами, либо были знакомы с наукой лишь поверхностно.
В общем, желаю вам больше последователей и дальнейшего развития!
13. Булат 05
Доброго времени суток всем стал проходить в день от 8 до 10 км первое похудел второе перестал храпеть третье сплю как убитый четвертое улучшелось самочувствие и жизненный тонус рекомендую все только быстрым шагом, до этого ездил на велосипеде такого эффекта не было ! Всем добра!
14. ATC_from_russian_airport
у меня дедушка всю жизнь ездил на работу на велосипеде из деревни в город по многу километров, сейчас ему 85, недавно делали кардиограмму, врач сказал что у деда сердце лучше чем у самого врача, которому 27, ни одной аритмии, ничего, вот что движение животворящее делает)
15. Daniel Carter
Кстати, автор, я люблю твои ролики за то, что только под ними в комментах не бывает нацистов, фашистов, укро-ватной грызни, бдителей размера и выреза глаз, псевдопатриотов, диванных экспертов, мамоё*ов и прочего го*на. Спасибо тебе за уютный островок в грязном океане Ютуба!
16. Елена Фазлеева
Какой примитив! И хочу напомнить автору что мы страдаем заболеваниями позвоночника и суставов именно из-за нашего прямохождения( а отличии от животных ) так что , всё должно быть в меру. А вообще , материалы на этом канале на уровне средней,- средней школы .
17. Тим Трей
Большое мерси и за этот ролик, вот не думал, что обычное путешествие пешком так полезно для всех систем организма. Вы случайно медицинский или психологический не оканчивали? А есть видеоролик как настроится на экзамен? Больше всего подходит под нынешнюю тему
18. РОГнедА AN
ходить тоже нужно уметь по разному, разными способами, чтобы основная нагрузка перераспределялась то в область ягодиц, то в область колен итд. иногда ходить "прямыми" ногами, иногда с согнутыми. а иногда повыше колени поднимать (вместо зарядки)
19. Простыми словами
Вы просто гений! Не могу оторваться от Ваших видео! "Кто ясно мыслит, тот ясно излагает." Всё, о чем Вы говорите, очень правильно и полезно! Делюсь в соцсетях - пусть все знают и улучшают себя и свою жизнь. Я тоже буду стараться. Успехов Вам!
20. The GalusterS
Хоть я и вижу этот ролик спустя большое количество времени, но как же бесит моих родителей и по сей день что я хожу по комнате наматывая круги и слушая музыку часами. Теперь можно легко сказать
-Я того жизнь продлить пытаюсь не мешайте пожалуйста)
21. Dmitry Brus
Особенно ходьба положительно сказывается на сне, заметил такую закономерность если сбился режим и не получается вовремя лечь спать, стоит пройтись хотя бы один час, в этот же день получится лечь намного раньше без каких либо усилий и стимуляторов
22. Calipso
Кто хочет начать делать от 3000 руб в сутки за компьютером либо с телефона, найдите видос на ютубе, вбейте в поиске RRX159. Да просто напишите этих 3 буквы с циферками - RRX159 Там подробное видео, что делать. За вчера заработали 3640 руб. Попробуйте! Ищите RRX159
23. Onghus Neil
Наши предки были здоровее нас! Они очень много ходили пешком, не торопясь но много!Мой прадед ходил на свидание к мой прабабушке в соседний хутор 20км в одну сторону лиж бы просто в глаза посмотреть! телефонов и интернета не было во житуха была!
24. Андрей Ефимов
Спасибо! Очень понравилось. Все, что Вы говорите - правда. Я начал ежедневно ходить и стал чувствовать себя именно так, как Вы говорите. Я гипертоник и сердечник, и после ходьбы чувствую себя прекрасно и сплю хорошо.
25. Потому что гладиолус
Судя по этому ролику я буду жить вечно)
По работе я ходу много, есть возможность передвигаться на машине, но люблю ходить пешком, в день по 4-6 км
Иногда по 8 км
В прошлом месяце за весь день 16км прошел )
26. Алексей Самошенко
Я как то за день прошел 40 км потом по Яндекс картам смотрел -а бегать вообще не умею вряд ли бы больше пары км пробежал, считаю ходьбу естественной нагрузкой на организм а бег скорее вредным чем полезным
27. Григорий Бакулин
А можно переусердствовать с ходьбой так, чтобы это было во вред? Я например, когда на почте работал, то ходил в среднем ну по 6-7 часов, плюс лестницы и под конец дня обычно ноги болели и колени ныли иногда.
28. Artur Bratunov
отличнай канал! Благодаря тебе бегаю по утрам, делаю зарядку,принимаю контрастный душ и тд.Стал слушать классическую музыку и чувствую себя каким-то жизнирадостным, что ашь на душе легко.Вообщем спасибо тебе )
29. Lucia Kelly
Правильно! А переехав жить в Скандинавию, я начала ходить с палками для ходьбы (stavar. Почувствовала пользу, заметила, что работают мышцы плеч и боковые. Здесь много людей с ними ходит, даже совсем старенькие.
30. LIDE ONE
Ага, "чем больше будете ходить тем здоровее будешь". Доходился я уже ноги и спина болят постоянно теперь даже пробижаться не могу а всё из-за того что на протяжении нескольких лет ходил в день по 15-30 км
31. Timur Shaipov
Как говорится, если бы ходьба продлевала жизнь, то почтальоны были бы бессмертными :)
Но видео познавательное, теперь мои ежедневные прогулки до метро и университета будут более осознанными)
32. Старый Старый
пришла женщина к доктору и говорит док ноги болят док посмотрел и говорит ходить над а больше женщина встала и дока спрашивает а когда ходить до того как почту рознесу или после
33. Ibadat Sadirova
Спасибо огромное Раньше ходила В 5 утра выходила и быстрым шагом где- то 3 км туда и обратно также Это вообще здорово Но из-за бродячих собак перестала ходить Спасибо , что напомнили !
34. Валентина Шубич
Ребят, ну всё здорово в роликах, но когда авторы прячутся за аватарами, не называют себя, создаётся ощущение, что ты на площади, за тобой подглядывают исподтишка.
35. Тимур Кожабергенов
Хороший ролик, у нас в горах, Заилийского Алатау, гулять одно удовольствие. И так в предгориях- сколько хочешь. Тема простая и легко проверяемая. БЛАГОДАРЮ!
36. Сергей Миров
спасибо, и за музыку тоже,тихая и классная Бетховен.А то смотрел другие видео, так сразу уходил. музыка орёт, автор шепчет себе под нос. спасибо. Привет из Юрмалы!
37. Бельфегор
прогулка перед сексом вообще супер, страстный процесс и яркий продолжительный оргазм, жена где-то вычитала;-)прогулка стимулирует приток крови к половым органам
38. Eva Brothers
ваши видео просто невероятные! добавляю в избранное что бы не забывать пересматривать! пожалуйста, делайте Ваши видео и дальше, Вы делаете много хорошего людям!
39. Igor Zvaga
Ничем она не полещна, дообоеб, йоги не зрдят, а живут . А мой дрцг прожил до 97 лети курил при этом, я курю 60 лет и не хожу, не ебите мозги сыоими лжеучениями. Долбоебы.
40. Раб Чонгука
Немногие рассматривают пешие прогулки как вид физической активности.
Напрасно, ведь именно прогулки пешком способны принести огромную пользу для организма, при этом имея значительно меньший уровень травматизма, чем в любом другом активном виде спорта.
Противопоказания практически отсутствуют, зато показания понятны всем: хочешь быть здоровым – больше ходи!
У в телефоне есть приложение, которое шаги считает сегодня сделала 22к шагов, рекорд 30к.Я проверяла когда я стою он не считает, сделала шаг он посчитал