Меню

Упражнения для ног при варикозе бубновского

Гимнастика Бубновского при варикозе ног

Варикозное расширение вен — распространенный недуг, от которого сегодня страдает больше 60% женщин в возрасте после 32 лет. Флебологи уверяют, что данная патология не только несет косметический дефект, но при отсутствии своевременного лечения может вызвать различные осложнения, вплоть до формирования трофических язв и тромбоэмболии.

Чтобы избавиться от болезненных ощущений и внешних проявлений, можно не только принимать назначенные медикаменты, но также делать специальные упражнения при варикозе по Бубновскому. Доктор Бубновский занимается лечением патологий опорно-двигательного аппарата более 20 лет, за этот период он помог избавиться от варикоза тысячам пациентов.

Проявление варикоза

Основная характеристика варикоза — вздутие периферических подкожных вен. Поскольку при данном заболевании вены начинаю набухать и становятся витиеватыми, заподозрить его можно исключительно по внешним признакам.

Опасность патологии заключается в том, что на начальном этапе болезнь практически не дает о себе знать и единственное, от чего может страдать человек — незначительная усталость и тяжесть в ногах в конце дня.

Если в течение первых месяцев признаки варикоза будут проходить самостоятельно после отдыха, то в ходе прогрессирования они станут более выраженными, и могут сопровождаться такой симптоматикой:

  • возникновение болезненных ощущений. В зависимости от стадии заболевания боль может быть как пульсирующей, так и ноющей. Чаще всего дискомфорт будет проявляться во время ходьбы, а также в ночные часы;
  • возникновение отечности;
  • ощущение тяжести в нижних конечностях и чувство распирания;
  • появление кожного дерматита. Кожный покров становится сухим и меняет оттенок на более темный, на некоторых участках возникают пигментные пятна. Если игнорировать этот симптом, на коже могут появиться ранки, способствующие формированию трофических язв;
  • формирование варикозных узлов;
  • выступающие и удлиненные вены;
  • купероз.

Записаться на консультацию к флебологу нужно при первых признаках варикоза, когда избавиться от недуга можно при помощи консервативных методов лечения. Если запустить болезнь, единственным выходом будет хирургическое вмешательство.

Противопоказания к физическим нагрузкам при варикозе

Несмотря на то, что при поражении вен пациентам запрещены силовые виды спорта и продолжительные физические нагрузки, гимнастика по Бубновскому при варикозе гарантированно не вызовет осложнений, поскольку все упражнения подобраны с учетом возможных отклонений.

Специалисты предупреждают, если диагностирован варикоз, допустима только умеренная физическая активность, пациенту придется отказаться от таких видов нагрузки:

  • поднятие тяжестей;
  • занятие видами спорта, подразумевающими повышенные физические нагрузки;
  • длительные и быстрые пробежки, во время которых увеличивается нагрузка на конечности;
  • хождение на фитнес больше 3 раз в неделю.

Прежде чем отдавать предпочтение тому или иному виду спорта, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, который скажет, какие типы физических нагрузок допустимы в конкретном случае.

Упражнения Бубновского при варикозе

Если делать упражнения Бубновского при варикозе ног, патология в скором времени пройдет, благодаря такому воздействию:

  • гимнастика способствует восстановлению работоспособности суставов;
  • циркуляция крови в пораженных конечностях нормализуется и ускорится;
  • мышечные и костные структуры укрепятся.

Несомненным достоинством данной методики является то, что Бубновский разработал комплекс, который можно выполнять дома, без врачебного контроля.

Комплекс упражнений из «лежачей» позиции

Доктор Бубновский при варикозном расширении вен советует начинать именно с этих упражнений. На первый взгляд подобные движения могут показаться слишком простыми и бестолковыми, но при регулярном выполнении они дадут положительный эффект уже через 2-3 недели:

  1. Нужно лечь животом на пол, согнуть конечности в коленях и постараться ударить себя пятками по ягодицам (поочередно). Выполнять упражнение нужно довольно интенсивно, повторить его необходимо 10-15 раз.
  2. Лежа на животе нужно вытянуть руки вдоль торса и попытаться поднять левую ногу как можно выше. При этом ее нужно зафиксировать и удерживать в воздухе минимум 3 секунды. Затем те же действия проводятся с другой конечностью. Упражнение выполняется по 10 раз.
  3. Упражнение «велосипед». Пациенту требуется лечь на спину, приподнять ноги и крутить ими как во время катания. Оптимальное время выполнения упражнения 10 минут.
  4. Необходимо лечь на спину. Во время глубокого вдоха пациенту нужно подтянуть согнутые ноги к груди и зафиксировать на несколько секунд. Ноги выпрямляются на выдохе. Упражнение повторяют 5-7 раз.
  5. Необходимо лечь на спину, развести руки в разные стороны. На вдохе подтягивать к себе поочередно каждую ногу. Выпрямляют конечности также на выдохе. Упражнение проделывается 7 раз.
  6. Лежа на спине, нужно поочередно поднимать ноги вверх, резко встряхивая ступней.
  7. Выполнение упражнения «ножницы». Чтобы добиться максимального эффекта, выполнять его требуется до появления чувства усталости.
  8. Пациенту необходимо лечь на правый бок и подпереть туловище левой рукой. Теперь левую ногу поднять вверх и держать ее в такой позиции до возникновения чувства усталости.

Чтобы добиться скорейшего восстановления при варикозе, Бубновский советует выполнять эти упражнения дважды в день.

Важно! Нагрузку увеличивают постепенно. Если пациент будет сразу перегружать себя, состояние вен только усугубится.

Упражнения из положения «стоя»

Несомненным достоинством этих упражнений является то, что их можно выполнять не только дома, но и в офисе.

  1. Нужно встать максимально выпрямив спину, сомкнуть ноги вместе. Примерно раз в секунду необходимо приподниматься как можно выше на носочках, а потом резко опускаться на пятки. Выполнять данное упражнение нужно в течение 5 минут.
  2. Требуется встать лицом к спине, а ладонями опереться о стенку. Важно, чтобы ладони располагались по центру солнечного сплетения. Во время глубокого вдоха надо подняться на носки, и опуститься на ступню на выдохе. Упражнение выполняют медленно, минимум в 15 подходов.
  3. Оперевшись руками о стену (на уровне плеч), нужно попытаться равномерно и плавно перенести вес с пяток на носки, затем наоборот. Упражнение выполняется 20 раз.
  4. Расставив ноги на ширине плеч, не отрываясь от пола, нужно сымитировать обычную ходьбу. Данное упражнение выполняется в течение минуты.

Усилить эффект от гимнастики помогает йога. Даже базовые асаны укрепят мышцы и помогут урегулировать циркуляцию крови.

Заключение

Доктор Бубновский уверяет, чтобы быстрее добиться улучшений, нужен комплексный подход — лечебную гимнастику требуется совмещать одновременно с медикаментозной терапией.

Поскольку варикоз является довольно опасной болезнью, намного разумнее будет просто попытаться предотвратить его возникновение, и в качестве профилактических мер делать упражнения по Бубновскому дважды в неделю.

Источник

Гимнастика от варикоза на ногах по бубновскому

О чем в этой статье:

Первые признаки

Первыми симптомами варикозного заболевания можно считать:

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

  1. Временное увеличение вен на ногах;
  2. Частая отёчность ног;
  3. Быстрая утомляемость и боли в нижних отделах ног;
  4. Судороги и «выкручивание» в мышцах голеней.

На более поздних стадиях добавляются:

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

  • Утолщённые, заметно проступающие сквозь кожу, венозные сосуды;
  • На голенях появляются участки тёмно-коричневого цвета;
  • Под кожей проступает, хорошо заметная, венозная сетка из лопнувших капилляров.

Кроме того, неприятные ощущения и неэстетичный вид ног ещё не самое страшное. Варикозная болезнь может привести к тромбообразованию с непредсказуемыми последствиями.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Если, к несчастью, вы заметили на своих ногах один из вышеперечисленных симптомов, незамедлительно отправляйтесь к врачу и вместе с медикаментозным лечением обязательно подберите наиболее подходящий вам вариант лечебной гимнастики.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Мы, то есть люди, которым гимнастический комплекс доктора Бубновского уже вернул здоровье и радость жизни, рекомендуем вам выбрать именно этот, прекрасно зарекомендовавший себя по всему миру, метод полного излечения от варикоза и его последствий.

Читайте также:  Дают ли больничный с варикозом вен

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Утренние занятия в кровати

Отзывы флебологов указывают, что хороший эффект при варикозе достигается с помощью утренней тренировки. Именно поэтому Бубновский разработал специальный утренний комплекс для больных с ВРВ. Их можно выполнять в кровати сразу после пробуждения либо на полу.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Если человек выбирает вариант в кровати, то предварительно надо надеть компрессионные штаны или чулки. Они защитят вены и сосуды от чрезмерной нагрузки, предотвратят осложнения. Как и с прошлым комплексом, начинают с малого количества повторов, внимательно отслеживают самочувствие.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Занятия «лежа» подразумевают выполнения таких упражнений:

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  • Перевернуться на живот, нижние конечности согнуть в коленях. Постараться одновременно двумя ногами – пятками ударить себя по ягодицам. От 10 повторов;
  • Лечь на живот, руки располагаются прямо вдоль туловища. Постараться поднять левую конечность максимально высоко. В таком положении зафиксироваться на 5 секунд, расслабиться. Повторить аналогичные действия с другой ногой. В общей сложности от 10 повторов;
  • Лечь на левый бок, опереться на локоть. К левому колену поднять правую стопу. Обхватить правую голень рукой, приподнять конечность и согнуть. Повторить по 10 раз на каждую ногу;
  • Упражнение «велосипед». Делать в течение 3 минут. Такое упражнение можно добавить и в «сидячий» комплекс;
  • Лечь на спину, руки замком на голове. Делать упражнение «ножницы». Повторяют скрещивающие движения, пока хватит сил;
  • Лечь на спину, поднимать по очереди конечности и резко встряхивать стопой. От 15 повторов на каждую конечность.

Завершают комплекс таким упражнением: лечь на левый бок, поднять максимально высоко ногу, держать, пока хватит сил. Повторить с другой ногой.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Как лечить

Человечеству известно безграничное количество средств и рецептов для лечения варикозного расширения венозной сетки. Это медицинские препараты, методы физиотерапии, народные, лекарственные и косметические средства, лечебная гимнастика, спортивные упражнения и другие, но сегодня остановимся подробнее на вопросе лечения и профилактики варикоза по методике, разработанной доктором Бубновским.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Гимнастика при варикозе по методу доктора Бубновского — это эффективное средство в борьбе с варикозным расширением, позволяющее продуктивно избавиться от проблемы без необходимости хирургического вмешательства.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Уникальная методика лечения варикоза по Бубновскому

Особенность такого лечения заключается не в специфических препаратах, кремах или мазях, не в необходимости проводить сложные хирургические операции или применять народные средства. Секрет инновационного подхода к лечению варикоза кроется в самом человеке, а именно, в необходимости задействовать его внутренние ресурсы для достижения некой цели.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Основу методики по Бубновскому составляет так называемая кинезитерапия, что звучит как «лечение в движении». Методика Бубновского действует по принципу запуска специального комплекса упражнений, который предстоит пройти каждому пациенту.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Чтобы минимизировать опасность варикозного расширения, предотвратить поражение вен или просто выполнить профилактику, больному предстоит заниматься на специальных МТБ тренажерах. Они разработаны так, что прилагая минимум усилий, вы получаете максимум эффекта, а все дело в функциях: декомпрессии и антигравитационного эффекта. Такой подход позволяет заниматься абсолютно всем без риска для здоровья.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Лечение проходит по специально разработанной для пациента программе. В зависимости от его проблемы, подбирается курс гимнастических упражнений, в этом случае направленный на восстановление эластичности сосудов и обеспечения нормального кровотока в области нижних конечностей.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Пациент начинает с упрощенного курса, постепенно переходя к более интенсивным упражнениям с высшим уровнем сложности. На видео от Бубновского о варикозе, опубликованное в конце страницы, вы увидите, какие упражнения можно делать по данной методике.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Как говорит доктор Бубновский: «Варикозное расширение вен у пациентов отступает после прохождения нескольких циклов кинезитерапии». После прохождения курса лечения с положительной динамикой специалист рекомендует программы, использующиеся для поддержания достигнутого состояния и общего состояния организма в тонусе.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Профилактические рекомендации

Также разработан ряд рекомендаций, направленных на улучшение состояния вен нижних конечностей у пациентов с варикозом:

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

  • После прихода на работу, рекомендуется по возможности сменить обувь на более удобную.
  • Высота рабочего места (стула), должна соответствовать той, при которой стопы полностью стоят на полу, не свисая.
  • В течении дня следует менять положение ног и давать им отдохнуть, благоприятно влияют небольшие прогулки и горизонтальное положение.
  • Каждое утро следует делать несложные упражнения поднимать ноги вверх и зафиксировать на некоторое время, делать «велосипед».
  • Позитивное влияние на ноги оказывает контрастное вечернее обливание водой и сухое растирание полотенцем.

Физические упражнения

К счастью, расширение сосудов это не та патология, в связи с которой надо заворачиваться в простыню и медленно ползти на кладбище. Как раз здесь всё в наших руках, а точнее, в ногах. Лечебная гимнастика устраняя причину заболевания — застой крови в ногах — излечивает и само заболевание, если проявить достаточно упорства и терпения.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Лечь на спину на ровной поверхности и плавно поднимать и опускать прямые ноги с большой амплитудой, чтобы чувствовать нагрузку в тазобедренных суставах. При этом не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи, насыщая кровь кислородом.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Возьмите не растягивающуюся полоску ткани или длинный ремень, закиньте его на наружную поверхность стоп. Далее выполняйте всё, как в первом упражнении, только натягивая при этом ремень руками. Такое упражнение воздействует не только на мышцы таза, но и на голени с руками.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Активная скандинавская ходьба с палками. Полезна для всех систем организма. Нормализует эмоциональный фон, налаживает дыхание и предотвращает застой жидкостей.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Лечь на спину слегка приподнять ноги, напрягая тазобедренные суставы сделать десять движений коленями, затем проделать четыре глубоких вдоха с поднятием живота и выдоха — с опусканием.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

Последовательно по десять раз сгибать и разгибать сначала пальцы на ногах, потом голеностопы и дальше колени. После чего повторить дыхательную гимнастику с движением рук: полукруг вверх — вдох, полукруг вниз — выдох.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,1,0,0 —>

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Упражнения для женщин

Женщинам перенёсшим двое и более родов, хорошо знакомо такое заболевание, как . Сказывается непомерная нагрузка на эту область при родовой деятельности. Для этой группы пациенток разработан ежедневный комплекс упражнений, направленных на восстановление правильной работы тазобедренных сосудов:

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Встать на пол, стопы на ширине плеч, носки слегка разведены. Можно под пятки положить валики, для разнообразной нагрузки. Сделать по 25 полных приседаний с ровной спиной и вытянутыми вперёд руками и 25 полуприседаний. Если сразу трудно выполнить весь объём, начинать можно с комфортного количества 5-10 приседаний.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Лечь на спину на пол, ноги, согнутые под углом 90о положить на сидение стула или табурет, руки вдоль тела. Затем, опираясь руками на пол, приподнимать и опускать таз до 10 раз, задерживая его в верхней точке 5-6 секунд.

Читайте также:  Лечение варикоза холодной водой

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

Встать прямо, стопы рядом. Слегка приподниматься и опускаться на кончиках пальцев ног. Довести количество постепенно до 30 раз. Рекомендуется все упражнения делать по 2-3 подхода с небольшим перерывом.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Упражнения, противопоказанные при варикозе

Также не рекомендуется носить высокий каблук и пережимающую голени одежду, принимать антицеллюлитные массажи, употреблять, не согласованные с лечащим врачом, гормональные препараты.

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

И, главное, помнить, что вовремя начатое лечение, упорное следование всем рекомендациям лечащего врача и тренера, обязательно принесут положительный результат. Может не так быстро, как вы ожидали, но тем сладостнее будет победа над недугом, перед которым другие склонились, а вы выиграли здоровье и счастливую жизнь.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Упражнения доктора Бубновского при варикозном расширении вен

Варикоз ног — весьма распространённое заболевание, чаще всего встречается у женщин старшего возраста. Доктор Бубновский о варикозе знает больше других — он всю жизнь занимается лечением пациентов, больных самыми различными патологиями опорно-двигательного аппарата.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

На его счету тысячи излеченных людей. Кроме того, им был разработан целый комплекс гимнастики, помогающей избавиться разных заболеваний. Эта гимнастика не требует посещения определённых заведений и залов, ей можно заниматься и у себя дома.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Признаки варикоза ног довольно яркие. Эту патологию нетрудно отличить от других. Основными симптомами начинающегося варикоза являются:

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

  • болезненность нижних конечностей;
  • возникновение отёков на ногах к концу дня;
  • вены уплотняются и выступают на коже ног;
  • кожа ног приобретает синеватый оттенок;
  • всё время чувствуется тяжесть в ногах.

При появлении хотя бы одного из этих признаков уже необходимо забить тревогу. Варикоз проявляется в дискомфорте не только в ногах, он может вызвать обширное расширение вен, при котором нарушается кровообращение, начинаются тромбозы и тромбофлебиты.

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

Если с болезнью не бороться, то разбухший сосуд может лопнуть и вызвать кровотечение. Известны случаи даже летальных исходов от кровотечений в запущенных случаях варикоза.

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

Для лечения этой болезни разработаны целые комплексы оздоровительных мероприятий. В лечении варикоза используются:

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

  • медикаменты;
  • мази и крема для наружного применения;
  • гимнастические упражнения;
  • витамины.

Главная задача при лечении варикоза — оздоровление сосудов. Здоровые сосуды предохраняют от проблем, связанных не только с варикозом, но и многими другими заболеваниями.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Оздоровительная гимнастика против варикозного расширения вен дома

Для тех, у кого нет возможности ходить в специальные спортивные и тренажёрные залы, упражнения при варикозе Бубновский разработал и для занятий оздоровительной физкультурой дома. Эта система упражнений не требует никаких специальных приспособлений и оборудования.

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

Комплекс упражнений Бубновского для выполнения дома:

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

  1. Нужно сесть на стул, не прислоняясь к спинке, ноги должны быть сомкнуты в коленях. Стопа приподнимается на передней части, после чего опора переносится на заднюю часть стопы. Необходимо делать двадцать повторений.
  2. Для начала надо опереться на обе руки. В таком положении приподняться на переднюю часть стопы и медленно опускаться на пятки. Выполнять также двадцать повторений не спеша.
  3. Исходное положение — руки упереть в стену. После чего приподняться на цыпочках, на выдохе опуститься, одновременно опустив руки вниз. Выполнять упражнение необходимо медленно, по двадцать раз.
  4. Сидя на стуле поднимать ноги поочерёдно, целиком разгибая в коленях. В процессе поднимания стопа должна поворачиваться по кругу, разогревая сустав.
  5. После выполнения всех упражнений необходимо лечь на спину и поднять ноги, оперев их на стену или спинку кровати. Это поможет расслабить ноги, способствует оттоку крови от них.

Эта гимнастика весьма эффективна, но ещё быстрее добиться положительного результата можно, если применять её в комплексе с традиционным лечением, катанием на велосипеде, непродолжительными прогулками, полноценным сном и правильным питанием.

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

Если игнорировать гимнастику при варикозе, то болезнь быстро прогрессирует и принимает тяжёлые стадии. При отсутствии нагрузок на ноги в больных сосудах накапливается кровь, в нижних конечностях ниже колена начинает собираться вода. Этот отёк начинает давить на ткани, причиняя болезненные ощущения.

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

Какие профилактические меры эффективны

Предотвратить появление варикозного расширения вен гораздо проще, чем лечить его и избавляться от возможных последствий. В качестве профилактики варикоза Бубновский рекомендует:

p, blockquote 56,0,0,0,0 —>

  • легкие вечерние или утренние пробежки;
  • зарядку для ног;
  • пешие прогулки;
  • езду на велосипеде.

Как предупредить варикоз? Бубновский рекомендует: «Тем, кто ведет сидячий образ жизни, хочу посоветовать давать разрядку ногам в конце рабочего дня. Уделите себе 15 минут вечером: лягте удобнее, и закиньте ноги повыше, подложив что-нибудь под них. Это улучшит циркуляцию крови в нижнем отделе кровеносной системы».

p, blockquote 57,0,0,0,0 —>

Это общие рекомендации. Специальные упражнения при варикозе Бубновский разрабатывает индивидуально, предварительно обследовав пациента и ознакомившись с его физическими и личностными показателями, возможностью выдерживать предельные нагрузки, общим уровнем стойкости организма.

p, blockquote 58,0,0,0,0 —>

Плаванье особенно хорошо влияет на состояние стенок вен. Поэтому старайтесь плавать при любой возможности. А вот сильных физических нагрузок и поднятия тяжестей необходимо избегать по максимуму.

p, blockquote 59,0,0,0,0 —>

p, blockquote 60,1,0,0,0 —>

p, blockquote 61,0,0,0,0 —>

p, blockquote 62,0,0,0,0 —>

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.

p, blockquote 63,0,0,0,0 —>

(Пока оценок нет)

p, blockquote 64,0,0,0,0 —>

p, blockquote 65,0,0,0,0 —>

  • Cудороги при варикозе: как избавиться?
  • Лечение варикоза грязями: возможно ли?
  • Полезна ли ходьба при варикозе: мнения врачей

Оставить комментарий

Единая запись на консультацию к флебологу

p, blockquote 66,0,0,0,0 —>

p, blockquote 67,0,0,0,0 —>

p, blockquote 68,0,0,0,0 —>

p, blockquote 69,0,0,0,0 —>

Как избавиться от варикоза за 2 недели. Древний способ китайских медиков.

p, blockquote 70,0,0,0,0 —>

Врачи поражены! Этот революционный метод работает

p, blockquote 71,0,0,0,0 —>

Верни своим ножкам здоровье и красоту! Лечение варикоза без таблеток и операций!

p, blockquote 72,0,0,0,0 —>

Вот чего «боится» варикоз…Избавитесь от варикоза в домашних условиях!

p, blockquote 73,0,0,0,0 —>

    Клиники

  • Москва
  • Рига
  • Санкт-Петербург
  • Консультация врача
  • Рубрики

    • Новости
    • Методы лечения варикоза
    • Профилактика варикоза
    • Виды варикоза
    • Атеросклероз
    • Тромбоз
    • Лечение купероза (сосудистых звездочек)
  • Отзывы
  • О проекте
  • Подберите средство для ваших вен

    p, blockquote 74,0,0,0,0 —>

    p, blockquote 75,0,0,0,0 —>

    p, blockquote 76,0,0,0,0 —>

    Не важно
    Варикоз
    Купероз

    p, blockquote 77,0,0,0,0 —>

    p, blockquote 78,0,0,0,0 —>

    p, blockquote 79,0,0,0,0 —>

    Не важно
    Мужчина
    Женщина

    p, blockquote 80,0,0,0,0 —>

    p, blockquote 81,0,0,0,0 —>

    Главная / Методы лечения варикоза

    p, blockquote 82,0,0,0,0 —>

    Успей прочесть бесплатно, осталось 3 дня!

    p, blockquote 83,0,0,0,0 —>

    Описание некоторых упражнений из комплекса

    Для купирования последствий и симптомов варикоза вен, а также для восстановления кровотока и укрепления сосудов на сегодняшний день существует комплекс специальных гимнастических упражнений. Автор популярного комплекса доктор медицинских наук С.М. Бубновский варикозное расширение вен изучал продолжительное время, в результате чего и была разработана действенная и несложная гимнастика, обладающая выраженным терапевтическим эффектом.

    Читайте также:  Мазь от варикоза вариус

    p, blockquote 84,0,0,0,0 —>

    p, blockquote 85,0,0,0,0 —>

    Данный комплекс представляет собой ряд упражнений с умеренной физической нагрузкой, которая направлена на уменьшение болевых ощущений в области нижних конечностей.

    p, blockquote 86,0,0,0,0 —>

    Гимнастические упражнения направлены на повышение эластичности мышечной ткани. Упражнения Бубновского при варикозе ног довольно просты, вполне возможно проводить занятия самостоятельно.

    p, blockquote 87,0,0,0,0 —>

    Прежде чем приступить к выполнению гимнастики, следует помнить, что залог эффективности упражнений– правильное дыхание, на каждое упражнение отводится 10 повторений.

    p, blockquote 88,0,0,0,0 —>

    Основные гимнастические упражнения рассмотрим ниже.

    p, blockquote 89,0,0,0,0 —>

    Упражнение 1

    Для выполнения упражнения понадобится стул. Пациент садится на стул, ноги согнуты в коленях, ступни располагаются на полу, образуют ровный угол. Пациент делает спокойный вдох и выдох. Во время выдоха пятки отрывают от пола, а корпус наклоняют вперед.

    p, blockquote 90,0,0,1,0 —>

    Упражнение 2

    Исходное положение остаётся тем же (сидя на стуле). Пациент, опираясь на носочки, выполняет вращение ног вовнутрь и наружу. Дыхание должно сохраняться ровным, размеренным и спокойным.

    p, blockquote 91,0,0,0,0 —>

    Упражнение 3

    Исходное положение – положение сидя, плотно прижавшись спиной к спинке стула или стене. Ноги ровные в коленях, выполняются сгибания и разгибания стопы.

    p, blockquote 92,0,0,0,0 —>

    Упражнение 4

    Не меняя исходного положения после упражнения 3 выполняются чередование сгибания и разгибания ног в коленях. Носки следует потянуть на себя.

    p, blockquote 93,0,0,0,0 —>

    Упражнение 5

    Исходное положение прежнее. Необходимо согнуть ноги в коленях, стопы приподнять над полом. Стопы сводят и разводят, колени при этом сведены вместе.

    p, blockquote 94,0,0,0,0 —>

    Упражнение 6

    Исходное положение как при упражнении 1. Пациент садится на край стула, при этом ровную ногу кладет на второй стул, другая нога стопой стоит на полу. Делает глубокий вдох, во время которого всем туловищем максимально прижимается к прямой ноге, после чего следует медленный выдох.

    p, blockquote 95,0,0,0,0 —>

    Гимнастика Бубновского при варикозе имеет большое количество положительных отзывов у специалистов и пациентов.

    p, blockquote 96,0,0,0,0 —>

    Узнайте из этой статьи, как правильно делать массаж при варикозе.

    p, blockquote 97,0,0,0,0 —>

    Оригинальный метод лечения доктора Бубновского

    p, blockquote 98,0,0,0,0 —>

    Несмотря на огромное количество рецептов и снадобий для избавления от варикозной сетки на ногах, на сегодня самой эффективной остаётся практика упражнений на специальных тренажёрах по Бубновскому. Эта методика позволяет результативно бороться с варикозной болезнью и её последствиями без привлечения хирургии.

    p, blockquote 99,0,0,0,0 —>

    Своеобразие лечения заключается не в разнообразных внешних воздействиях на пациента, от чудо мазей до радикальной хирургии, а в использовании полного внутреннего ресурса самого человека, направив его на достижение цели здорового образа жизни.

    p, blockquote 100,0,0,0,0 —>

    В основу практики Бубновского положена «кинезитерапия», означающая «лечение в движении». Каждый пациент выполняет индивидуальный комплекс упражнений, разработанных специально для него.

    p, blockquote 101,0,0,0,0 —>

    Отдельные упражнения собираются в комплекс с учётом всех проблем определённого человека и направлен на возобновление нормального кровотока в сосудах нижних конечностей и восстановление здоровой эластичности сосудов всего организма.

    p, blockquote 102,0,0,0,0 —>

    Для минимизации риска варикозного расширения во время упражнений, разработаны специализированные МТБ тренажёры. Они устроены таким образом, что , благодаря антигравитационному балансу и декомпрессии, максимальный эффект достигается с минимальными усилиями. Эта методика показана всем и,, ни при каких обстоятельствах, не может нанести вреда здоровью.

    p, blockquote 103,0,0,0,0 —>

    После достижения положительного результата, доктор Бубновский предлагает программы для поддержания достигнутого эффекта и дальнейшего укрепления общего здоровья.

    p, blockquote 104,0,0,0,0 —>

    Причины болезни

    Тяжесть и отёчность нижних конечностей могут быть первыми признаками начала заболевания. Наука давно установила, что на циркуляцию крови в организме большое влияние имеет сила притяжения Земли.

    p, blockquote 105,0,0,0,0 —>

    Опираясь на этот факт, специалисты определили, что в верхних конечностях кровоток проходит по другому, нежели в нижних. Под влиянием силы тяжести,в сочетании с различными отклонениями, в ногах гораздо чаще образуется патологический застой крови, чем в выше расположенных органах. Вследствие застоя, стенки сосудов постепенно расширяются, переходя от временного увеличения к постоянной болезненной деформации.

    p, blockquote 106,0,0,0,0 —>

    Не все методы одинаково полезны и эффективны. Выбирая способ лечения на свой страх и риск, можно только усугубить проблему. Многие, не желая напрягаться в тренажёрных залах, идут по более лёгкому пути и полагаются только на чудодейственность народных или медикаментозных препаратов, в бессчётном количестве предлагаемых современным рынком.

    p, blockquote 107,0,0,0,0 —>

    Но как известно, лёгкие пути к истине не приводят. И ни один состав, каким бы волшебным он ни был, без гимнастики никогда не справится с варикозом и не даст надёжной профилактики этого заболевания.

    p, blockquote 108,0,0,0,0 —>

    Испробовав на себе малорезультативные, хорошо, если не опасные, средства фармацевтики, большинство переходит к, правильно рассчитанным физическим нагрузкам, по методу Бубновского.

    p, blockquote 109,0,0,0,0 —>

    Лечебная гимнастика и поддержание организма в высоком тонусе — вот первый шаг на пути к полному выздоровлению, считает доктор Бубновский, если речь идёт о варикозе.

    p, blockquote 110,0,0,0,0 —>

    Эффективные меры профилактики

    Как и при любой другой болезни, профилактика всегда менее затратна, во всех отношениях, чем лечение.

    p, blockquote 111,0,0,0,0 —>

    Рекомендации от Бубновского по профилактике варикозной болезни:

    p, blockquote 112,0,0,0,0 —>

    • Велопрогулки;
    • Гимнастика для ног;
    • Ежедневная ходьба;
    • Неутомительные пробежки 1-2 раза в сутки.

    Ещё несколько советов от профессионала

    Для тех, кто вынужден много времени проводить в сидячем положении, необходимо по окончанию работы, полежать 15-30 минут с приподнятыми повыше ногами. Эта процедура избавит сосуды ног от переизбытка крови и улучшит циркуляцию в малом тазу.

    p, blockquote 113,0,0,0,0 —>

    Старайтесь никогда не спать сидя. Это очень вредно. Расслабленные сном сосуды, в вертикальном положении накапливают ещё больше крови, чем в состоянии бодрствования и это усугубляет картину болезни.

    p, blockquote 114,0,0,0,0 —>

    При необходимости долго стоять или сидеть на одном месте, старайтесь сознательно делать ряд минидвижений. Это могут быть небольшие шажки, сгибание и разгибание ног, быстрая несложная гимнастика, смена положения тела не реже одного раза в час.

    p, blockquote 115,0,0,0,0 —>

    Не располагайте своё рабочее место у источника тепла, это не прибавит здоровья сосудам.

    p, blockquote 116,0,0,0,0 —>

    Носите медицинские эластичные гольфы, основной функцией которых является предотвращение застойных явлений в сосудах нижних конечностей.

    p, blockquote 117,0,0,0,0 —>

    Исключите из рациона слишком солёную пищу. Соль удерживает жидкость в организме и тем самым способствует застойным процессам.

    p, blockquote 118,0,0,0,0 —>

    Отлично воздействует на состояние сосудов занятия плаванием. Плавайте как можно больше. Избегайте поднятия слишком большого веса и физических перегрузок.

    p, blockquote 119,0,0,0,0 —>

    Избавьтесь от лишнего веса. Каждый лишний килограмм отнимает у вас несколько месяцев жизни, а все вместе делают жизнь невыносимой уже сегодня.

    p, blockquote 120,0,0,0,0 —> p, blockquote 121,0,0,0,1 —>

    Конечно, это довольно общие советы. Специальные программы для лечения и профилактики варикозной болезни, Бубновский предлагает индивидуально, после тщательного обследования пациента на предмет личностных и физических данных и способности организма переносить допустимые уровни нагрузок, а также общее состояние здоровья.

    Источник