Меню

Цигун при варикозе ног

Комплекс цигуна для лечения варикоза вен

У некоторых людей первые признаки варикоза появляются ещё в юном возрасте. С течением времени состояние ног может становиться всё хуже и хуже. Существует множество медицинских методик по борьбе с варикозом. Однако есть и альтернативная терапия.

Одной из её разновидностей считают цигун. Такая практика помогает избавляться от вечных отёчностей в области ног, уменьшает размер вен и приостанавливает развитие заболевания. Это — не миф, а реальный шанс на выздоровление.

Что такое цигун

Цигун — это комплекс упражнений, который был основан китайскими монахами. Основывается такая практика на буддийской псхихопрактике и даосской алхимии. Суть комплекса заключается в выполнении оздоровительных упражнений, которые обладают терапевтическими свойствами.

Традиционная медицина Китая прибегает к использованию метода цигун как для лечения, так и для профилактики различных заболеваний. Его используют в группах китайского боевого искусства в качестве основного компонента для подготовки к бою, который повышает способности воинов. Религиозные сообщества используют цигун в качестве медитативной процедуры.

Цигун и варикоз

Состояние всех систем человеческого организма зависит от правильной и удачной циркуляции энергии Ци в теле. Крепость сосудистых стенок и функционирование венозной системы не являются исключением.

Во многих случаях причиной появления узелков на нижних конечностях является низкий уровень выработки коллагенов и эластичных волокон. У слабых сосудов очень хрупкие стенки, они не способны проявлять необходимую эластичность и могут видоизменяться под давлением кровяного потока.

Такое заболевание приносит большое количества переживаний и дискомфорта для человека – вены начинают выпирать, окрашиваются в фиолетовый цвет. Как только больной начинает двигаться или просто ходить, его венозные сосуды сильно набухают и наливаются кровью – это неприятное зрелище, с эстетической точки зрения.

Помимо этого, иногда возникают сосудистые паутинки в области заболевания, они сопровождаются отёчностью и набуханиями.

С течением времени такие узелки вен могут стать причиной воспалительного процесса, что приводит к сильным болевым ощущениям. Болезнь влияет на кровяной состав и на свёртываемость крови. Варикоз может привести к появлению тромбоза, что отразится на общем состоянии здоровья человека.

Во время занятий практикой цигун вы сможете улучшить функционирование системы сосудов, добавите здоровья в кровеносные органы, устраните пагубное влияние варикоза, и, кроме этого, решите проблему с неприятным внешним видом ваших ног – вам не придётся их прятать.

Доктора советуют использовать медикаменты для лечения варикоза и проходить своевременные процедуры терапии до того, как болезнь начала своё активное развитие. Цигун должен использоваться только после консультации со специалистом.

Комплекс упражнений

Во время начального этапа проблем с потоком энергии Ци в системе кров и венах вашего организма, заболевание практически не проявляет себя и кажется довольно лояльным и безобидным. Многие попросту не придают важности этой симптоматике и связывают её с обычной усталостью. Первые признаки варикоза:

  • похолодание верхних и нижних конечностей,
  • быстрое утомление ног,
  • ноющая боль в нижних конечностях,
  • образование отёков,
  • зуд в районе венозных узелков.

Все коварство и опасность варикоза заключаются в том, что на сложном этапе заболевания стартует механизм быстрого образования тромбоцитов. Тромбоциты ведут к тому, что в организме появляются тромбы, которые влекут за собой такие болезни, как инфаркт или инсульт.

Как мы упоминали выше, после одного сбоя функционирования организма начинают образовываться сопутствующие болезни, что приводит к сбою всего механизма.

Стоит отметить, что в большинстве случаев к таким заболеваниям приводит накопление негативной энергии, которое оказывает плохое воздействие на внутренние органы состояние системы сосудов.

  • стресс,
  • длительные неприятные переживания,
  • неуравновешенное психическое состояния,
  • депрессия,
  • ощущение несчастья,
  • перегрузка мозговой деятельности,
  • постоянная усталость.

Для того чтобы дать вашему организму весомый повод для оздоровления, необходимо избавляться от всей отрицательной энергии.

Примеры упражнений

Первое упражнение выполняется в положении стоя, ноги соединены, руки по швам. Осуществите один выпад вперёд, затем:

  1. Сложите рук крестом в верхней части тела.
  2. Локти опустите. Ладони должны смотреть наверх.
  3. Рука плавно отводится вперёд. Представьте, что вы толкаете что-то перед собой.
Читайте также:  Дарсонваль для ног при варикозе какая насадка

Упражнение второе. Ноги расставлены по ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти собраны в кулак возле тали. План выполнения:

  1. Вытяните ладонь вперёд, как будто вы говорите «стоп».
  2. Тело и голова поворачиваются назад и набок.
  3. Другая рука сгибается сзади.
  4. Вернитесь в исходное положение.

Приведено минимальное количество упражнений, из огромного списка возможностей практики цигун.

Стоит отметить, что такая терапия оказывает наибольшее воздействие на людей, которые не страдают от лишнего веса. Делать упражнения следует в вечернее время суток, чтобы избавить себя от усталости и ноющих ощущений в ногах.

Источник

133. Как практиковать цигун при варикозном расширении вен

133. Как практиковать цигун при варикозном расширении вен

Затруднение оттока крови по венам, вследствие чего венозные сосуды расширяются, искривляются и растягиваются, называют варикозным расширением вен. Поверхностные вены нижних конечностей имеют большие и малые подкожные вены. Варикозное расширение чаще всего возникает именно в этих и соединяющих их венах.

Вены нижних конечностей позволяют потоку крови подняться снизу вверх и вернуться к сердцу. Поэтому в положении стоя венозное давление в нижних конечностях относительно высокое. Во внутренних стенках больших вен имеется от 12 до 18 венозных клапанов. Их назначение – предотвращать обратный поток крови к ногам и способствовать его движению только в одну сторону – в сторону сердца. Если стенки вен нижних конечностей тонкие и слабые, венозные клапаны развиты плохо либо разрушены вследствие воспаления вен, то легко может возникнуть варикозное расширение. Кроме того, переноска тяжестей на большие расстояния, длительное стояние, многократные беременности и другие факторы также могут вызвать заболевание.

Основные симптомы заболевания следующие: во время стояния во внутренней и задней стороне голени возникают вздутия, расширения, извилистость и изогнутость поверхностных вен. Во время ходьбы или сравнительно длительного стояния в голени возникает ощущение тяжести, ноги быстро утомляются, иногда в них возникают острые боли. Поскольку происходит долговременный застой крови, кожный покров голени начинает атрофироваться, становится твердым и шелушится. К тому же, болезнь осложняется тем, что венозные сосуды лопаются, возникают кровотечение, отеки и хронические язвы.

При осложнении заболевания необходимо операционное вмешательство; путем наложения анастомозов иссекают весь участок пораженных вен. Легкая степень заболевания не требует операции и поддается лечению лекарствами и специальными упражнениями. Методы тренировки при варикозном расширении вен приведены ниже.

I. Упражнения.

1. Цигун в положении лежа. Использовать методы расслабления тела по частям и по трем линиям, метод перемещения ци между даньтянем и точками юн-цюань, концентрацию на AT юн-цюань.

2. Выполнить комплекс «десять кусков парчи», вариант «лежа на кровати».

II. Правила самомассажа. Выполнить комплекс массирования и похлопывания, обратить особое внимание на растирание бедер и массаж икр голени. Делать по 100 раз на каждом месте. Бинтование: поднять высоко больную ногу, используя эластичную повязку, бинтовать ее, начиная от ступни вверх по направлению к колену. Это способствует постепенному исчезновению расширенных вен, уменьшает степень вздутия.

Читайте также

Важные рекомендации: где, как и когда практиковать мудры

Важные рекомендации: где, как и когда практиковать мудры Выполнять мудры может любой человек, независимо от возраста и состояния здоровья.Мудры выполняются только сидя с прямой спиной. Если вы хотите, можете сесть на пол в позу лотоса или полулотоса, или скрестив ноги

87. Как практиковать «10 упражнений гимнастики для суставов»

87. Как практиковать «10 упражнений гимнастики для суставов» «10 упражнений гимнастики для суставов» весьма полезны для лечения суставных заболеваний, а также могут служить подготовительным комплексом перед занятиями цигуном.Первое упражнение: ноги стоят ровно, на ширине

89. Каким образом практиковать цигун самопроизвольных движений (цзыфа дунгун)

89. Каким образом практиковать цигун самопроизвольных движений (цзыфа дунгун) Самопроизвольные движения являются одной из разновидностей цигуна. Они могут непроизвольно возникать в процессе тренировок. У больного, занимающегося цигуном по определенным правилам, могут

Читайте также:  Варикоз какими видами спорта можно заниматься

92. Как практиковать метод «пустоты и покоя»

92. Как практиковать метод «пустоты и покоя» Этот метод – с относительно быстро достигаемым эффектом, легкодоступный – основан на взаимосочетании принципов лечебного воздействия цигуна и тренировочных упражнений.1. Позы. Надо выбрать естественную, произвольную,

93. Как практиковать метод «восход Солнца»

93. Как практиковать метод «восход Солнца» «Восход солнца» – разновидность методов цигуна, направленных на укрепление функций почек и прибавление силы ян. Этот метод рекомендуется использовать для усиления работы почек и увеличения энергии цзин пожилым людям с

94. Как практиковать метод укрепления цзин (семени)

94. Как практиковать метод укрепления цзин (семени) Метод укрепления цзин используется для лечения сперматореи и проспермии. Его рекомендуется применять ежедневно в постели перед сном.Метод заключается в следующем: голова лежит на высокой подушке, мысль прежде всего

100. Как практиковать метод перемещения истинного ци (чжэнь ци)

100. Как практиковать метод перемещения истинного ци (чжэнь ци) Метод перемещения истинного ци заключается в том, что в ходе занятий внутреннее ци оказывается в достатке, истинное ци также пополняется и может естественным образом проходить по каналам жэнь и ду. Это и

131. Каким образом практиковать цигун при артрите

131. Каким образом практиковать цигун при артрите Артрит – заболевание суставов, вызванное воспалением в них. Основными клиническими симптомами являются боли в суставах, которые в различной степени ограничивают их функциональные возможности. В клинике наиболее часто

132. Как практиковать цигун при смещении межпозвонковых дисков

132. Как практиковать цигун при смещении межпозвонковых дисков Смещение межпозвонковых дисков в области поясницы вызываются внешними причинами. Например, удары или растяжение поясницы приводят к тому, что поясничные межпозвонковые диски, образующие волокнистые кольца,

135. Как практиковать цигун при опухалях

135. Как практиковать цигун при опухалях Опухоли – часто встречающиеся заболевания. Их отличительной чертой является возникновение в каких-либо органах образований из быстро разрастающихся клеток. Опухоли, в зависимости от характера, делятся на два больших класса –

Помощь при варикозном расширении вен

Помощь при варикозном расширении вен Из письма: «У меня пятеро детей, и все роды были очень тяжелые. Может быть, от этого, а может быть, и от тяжелой деревенской работы у меня начался варикоз, да такой сильный, что ноги уже все почернели и покрылись узлами. Смотреть на такие

Как практиковать вуду дома

Как практиковать вуду дома Строительство алтаряЛюди многих различных вероисповеданий строят алтари. Даже те, кто не принадлежит к определенному вероисповеданию, имеют уголок, где они размышляют и медитируют, занимаются йогой или играют на музыкальном инструменте.

Как практиковать ицзиньцзин

Как практиковать ицзиньцзин Существует несколько базовых способов практики ицзиньцзин.1. Как отдельный комплексИцзиньцзин можно практиковать как отдельный комплекс, т. е. вне связи с другими комплексами ушу.Первый раз ицзиньцзин лучше всего выполнять сразу же после

Источник

Эффективные упражнения при варикозе

Упражнения против варикоза ног: этап профилактики

У вас нет варикоза, и вы хотите избежать его развития в будущем. Правильные физические нагрузки — это хороший способ профилактики, поэтому советуем начать с ежедневных прогулок: пеших или велосипедных. Очень хорошо помогает в профилактике варикоза плавание, только отметим, что все перечисленные виды физической активности должны присутствовать в вашей жизни регулярно.

Специалисты рекомендуют также выполнять комплекс упражнений, в основном для ног, которые помогут избежать проблем с венами. Их главная задача — «включить» в работу мышцы ног, но не давать на них излишней нагрузки.

  • Сидя на стуле вытянуть ноги и выполнять круговые движения стопами по очереди (15 раз каждой ногой).
  • Сидя на стуле поставить одну ногу на носок, а вторую — на пятку. Поменять положение. Повторить 10-15 раз.
  • Из того же исходного положения поставить ноги на носки, потянуть пятки максимально вверх. Плавно опустить стопы. 10-15 повторов. Это же упражнение можно сделать для каждой ноги отдельно.
  • Стоя на полу подниматься на носки (можно делать с опорой) и опускаться на пятки. 15 повторов. Это же упражнение можно выполнять, поставив ноги на ширину плеч, и, опускаясь, приседать.
  • Встать на пол, ноги на ширине плеч. На вдохе попеременно подниматься на носки или на пятки (носки при этом поднимаются максимально вверх). На выдохе возвращаться в исходное положение. 15 повторов.
  • Упражнение выполняется из исходного положения стоя с опорой на стул. Нога на вдохе плавно отводится в сторону, на выдохе — опускается. 15 повторов на каждую ногу.
  • Из исходного положения лежа на спине выполняется упражнение велосипед или ножницы. Это упражнение можно усложнить, если выполнять его из положения сидя (на краешке стула).
  • Лежа на спине поднять прямые ноги вверх. Из этого положения натягивать носки на себя, затем возвращать стопы в исходное положение. Сделать 10-15 раз.
  • Лежа на спине вытянуть ноги вверх, носки направлены в потолок. Из этого положения разводить и сводить прямые ноги. 10-15 повторов.
  • Исходное положение — сидя на полу с опорой на руки. Ноги согнуты в коленях. Между ног зажмите небольшой мяч, напрягите ноги, потом расслабьте. 10 повторов.
Читайте также:  Лечение варикоза тромбофлебита вен нижних конечностей

Вы можете сами составить для себя оптимальный комплекс из этих и других упражнений от варикоза на ногах. Не обязательно выполнять их все, но 10-15 минут в день посвятить своему здоровью можно и нужно. Если же вы регулярно занимаетесь спортом в зале, то смените силовые нагрузки на аквааэробику или пилатес — это отличные виды ЛФК для профилактики варикоза вен нижних конечностей.

Завершите выполнение комплекса контрастным душем или ванночкой для ног.

Упражнения против варикоза: этап лечения

Когда вам уже поставлен диагноз «варикоз», то правильные физические нагрузки просто необходимы. Но для начала обозначим, какие упражнения нельзя делать. В первую очередь, это подъем тяжестей и любые упражнения, связанные с их фиксацией. Во-вторых, врачи не рекомендуют серьезные занятия бегом, поскольку на ноги идет повышенная нагрузка, в том числе ударная, что плохо сказывается на состоянии вен. В-третьих, составляя комплекс упражнений, следите за тем, чтобы исходное положение по возможности было горизонтальным, а не вертикальным. Желательно, чтобы ноги при этом были прямыми: в противном случае вены пережимаются, и ток крови ухудшается.

Во время занятий нужно надевать специальный компрессионный трикотаж. Например, у компании Medi, с которой сотрудничает «Центр Флебологии», есть специальный трикотаж в том числе и для занятий спортом.

Чтобы повысить эффективность лечения варикоза, можете выполнять гимнастику для ног из предыдущего комплекса или же можете выбрать немного усложненный вариант:

«Велосипед» или «ножницы» в положении лежа на спине. Эти упражнения помогают разгрузить ноги и активизируют ток крови.

Усложнить предыдущее упражнение можно, если во время его выполнения поднять верхнюю часть тела. Так параллельно будут укрепляться мышцы брюшного пресса. Такой вариант упражнения особенно рекомендуется, учитывая, что упражнения для пресса на наклонной скамье при варикозе лучше не делать, так как во время него ноги согнуты в неудобном положении.

Из положения лежа на спине на выдохе поднимите прямую ногу и тяните к ней противоположную руку, которая также вытянута вверх. Поменяйте ногу. Попробуйте выполнить 10 повторов.

Лежа на спине поднимите согнутые ноги. На выдохе поднимите верхнюю часть тела к ногам, зафиксируйте положение на несколько секунд.

Лежа на спине приподнимайте ноги поочередно над полом и выполняйте вращение ступней.

Из исходного положения лежа на животе попеременно поднимите прямую ногу на максимальную высоту с фиксацией положения. Сделать 8-10 повторов на каждую ногу.

Регулярное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и ношением компрессионного трикотажа — это важное условие эффективного лечения варикоза. И если физические нагрузки станут частью вашего привычного образа жизни, то с большой долей вероятности вы избежите рецидивов заболевания и будете чувствовать себя в тонусе.

Источник