10 правил здоровых зубов и десен

здоровые зубыПравильный рацион питания играет очень важную роль в здоровье человека и состоянии его зубов. С пищей мы получаем все необходимые организму питательные вещества и микроэлементы. Большое заблуждение считать, что все наши предки во времена отсутствия стоматологии ходили с вонючими, гнилыми зубами. Все зависело от питания. Археологи по состоянию зубов определяют, какая пища составляла основной рацион предков. Если зубы хорошо сохранились, на них нет следов кариеса, значит люди питались грубой пищей, семенами растений.

Правильное питание - залог здоровых зубов

• Семена кунжута укрепляют зубы, богаты кальцием, удаляют зубной налет с зубов. Семена кунжута полезны и для костей. Для того, чтобы укрепить зубы с помощью кунжута, нужно в овощные блюда или салаты несколько раз в неделю добавлять по столовой ложке кунжута. Таким образом, организм получает около 90 граммов кальция дополнительно. • Сыр. Пища богов и аристократов. Твердые сыры наиболее полезны, потому что отличаются низким содержанием соли и высоким – фосфатов и кальция. Сыр помогает поддерживать нормальный для ротовой полости кислотно-щелочной баланс, способствуя размножению нормальной микрофлоры ротовой полости. Приучите себя вместо десерта съедать небольшой кусочек сыра. • Киви. Прославился высоким содержанием витамина С. Крупный киви покрывает суточную потребность в нем организма. А витамин С важен для десен, ведь при авитаминозе начинают воспаляться и кровоточить именно десны, может развиться пародонтоз. С утра приправляйте фруктовый салат кусочками киви. • Петрушка, мята, лавровый лист. Свежее дыхание облегчает понимание и продлевает молодость зубов. Для свежести используйте листья петрушки, мяты, в зимнее время – лавровый лист. Эфирные масла этих растений попадают в легкие и действуют подобно освежителю. • Морковь. Морковь обладает фитонцидными свойствами сродни луку и чесноку. Морковь подавляет патогенную микрофлору в ротовой полости, очищает зубной налет с десен и языка. Каждый день жуйте морковь, делайте салаты со свежей морковью.
• Хрен. Вещества, которые содержатся в хрене, препятствуют возникновению кариеса. Хрен должен стать постоянной приправой на столе, его нужно добавлять в приправы, салаты, соусы. Зубы скажут вам «спасибо». • Вода. Большое количество воды не позволяет появляться сухости во рту, способствуя этим подавлению патогенной микрофлоры. Водой нужно часто полоскать рот после перекусов, в день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды (не соков и гаризовки). • Лук против всех недуг. В том числе, и против гнилостных процессов в ротовой полости. Прием лука нужно сделать регулярным и не бояться его запаха. • Зеленый чай – противомикробное средство. В нем содержатся катехины, убивающие бактерии ротовой полости. При регулярном приеме зеленого чая не развивается кариес. • Поласкайте зубы после каждого приема пищи, желательно специальными средствами для полоскания полости рта. Но можно прополоскать и обычной водой. Постоянное употребление этих простых продуктов в пищу и полоскание полости рта после ее приема сохранит здоровье ваших зубов и десен на долгие годы.
: http://zozh-lekar.ru/zuby/10-pravil-zdorovykh-zubov.html
Рейтинг: 4.4 из 5 Голоса: 5

Отзывы: 6

1. Гость • 30.09.16, 16:04

Для того что бы у детей были здоровые зубы им нужно выпивать по стакану молока в день. В молоке содержится кальций, который нужен для укрепления костей и зубной эмали.

2. Гость • 25.11.16, 22:22

Я полощу рот после каждого приема, на ночь после чистки зубов поласкаю рот ополаскивателем для рта Лесной или Колгейт. Хорошо освещает полость рта и убивает микробы.

3. Илья • 11.02.17, 18:24

До поры до времени я думал что з зубами у меня никаких проблем нет, зубы не болели, ради интереса сходил к стоматологу и офигеть..зубов 7 были поражены кариесом. Самое интересное что, смотря сам на свои зубы я его и вовсе не видел, он по ходу на боках зубов был. Благо походил недельку к стоматологу, подлечил зубы - реально не больно, видимо кариес был небольшим. Берегите зубки-это дорогое удовольствие их лечить я вам скажу!

4. Снежок • 23.03.17, 13:35

Стремление иметь белые зубы может привести к заболеванию инфекционным эндокардитом. К такому выводу пришли американские врачи, исследующие заболевания сердца и сосудов.
Со страниц авторитетных медицинских изданий они утверждают, что, удаляя зубной налет, зубная щетка ранит десны и в кровь всасываются бактерии. Они способны провоцировать воспалительные процессы на внутренних стенках сосудов сердца, сердечных клапанов. С кровотоком инфекция поступает в другие внутренние органы: печень, почки, селезенку. При большом количестве бактерий, существует риск развития воспалительных процессов: нефритов, циститов и других заболеваний воспалительного характера.
Сердце здорового человека легко справляется с ежедневными порциями инфекции, и опасности заболевания нет. Риск получить инфекционный эндокардит велик у людей перенесших ранее это грозное заболевание или операции на сердце. Медикаментозное лечение антибиотиками дает эффект в 80 случаях из ста в противном случае неизбежно хирургическое решение проблемы. Профилактика этого грозного заболевания проста. Необходимо чистить зубы регулярно правильно подобранной по жесткости зубной щеткой.

5. Вера • 05.04.17, 16:30

Люди, имеющие проблемы с деснами могут жевать немного корня имбиря для снижения бактерий в полости рта, для избавления от токсикоза и морской болезни, и даже похмелья. А если беспокоит зубная боль, нужно от сырого корня имбиря отрезать кусочек мякоти и помассировать десны или прополоскать отваром.

6. Кирил • 02.05.17, 17:27

Самое главное это каждый вечер перед сном чистить зубы, а не тогда, когда не забыл, тогда почистил. Поласкайте полость рта после приема пищи. Используйте зубную нить для очищения пространства между зубами. Меняйте зубную щетку раз в 2 месяца и не покупайте каждый раз одинаковую пасту, к ней привыкает патогенная микрофлора.

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения