Полезные советы о здоровье – памятка

зож советы, которая поможет вам грамотно действовать в самых разных ситуациях, которые могут оказывать неприятные и опасные действия на наше здоровье и самочувствие. При аллергии Постарайтесь определить, на какие именно вещества у вас возникает аллергия, и по возможности минимизируйте любую возможность контакта с ними. Старайтесь реже находиться вне помещения в сезон, когда цветение (выделение пыльцы) в самом разгаре. Держите всю личную одежду и постельные принадлежности хорошо выстиранными и проветренными. Пейте больше воды и уменьшите прием обработанной пищи в своем рационе. Младенцы и забота о детях Легкий массаж и поглаживание животика может облегчить состояние беспокойного младенца. Способствуйте частому короткому отдыху ребенка, чтобы ускорить выздоровление
Всякий раз, когда вы сомневаетесь в самочувствии малыша, обратитесь за профессиональной помощью. Незначительные проблемы с маленькими детьми могут стать серьезными довольно быстро. Ранний отказ от грудного вскармливания увеличивает риск возникновения дисбактериоза и снижение иммунитета. Простуда и грипп После выздоровления не спешите целиком погружаться в рабочий ритм, дайте себя время на восстановление. Особенно это актуально после перенесенного гриппа, когда организм сильно ослаблен. Во время простуды старайтесь приподнимать по ночам вашу голову, чтобы уменьшить кашель. Ешьте больше свежих овощей и фруктов и пейте больше воды. Витамины придадут вам сил, а воду выведет токсины из организма. Бросьте курить хотя бы на время болезни и избегайте другого дыма. Табачный дым раздражает и без того воспаленные дыхательные пути. Избегайте резкого перемещения из теплой среды в холодную среду. Бессонница Постарайтесь определить причину, почему Вы не спите. Если Вы сможете разрешить причину или найти новые пути решения этой проблемы, Вы сможете разобраться с бессонницей. В 90% случаев бессонницы лежат стрессы. Занимайтесь регулярно физическими упражнениями, чтобы справиться со стрессом и лучше спать. Уменьшите потребление стимулирующих и возбуждающих нервную систему напитков, таких как чай, кофе, спиртное и определенных лекарств после 16.00 часов дня. Избегайте потребления жирных или соленых блюд, особенно поздно вечером. Хорошему сну могут поспособствовать чаи из седативных сборов трав, которые можно купить в аптеке и прогулка перед сном на свежем воздухе.
Здоровый образ жизни Придерживайтесь благоразумной диеты, обеспечивающей адекватное поступление в организм свежих овощей и фруктов, молочных продуктов и пищи богатой белками. Старайтесь пить, по крайней мере, 2 литра свежей и чистой воды каждый день. Не набивайте живот до отказа во время еды. Кушать нужно регулярно (4-5 раз в день) но небольшими порциями. Занимайтесь спортом. Спорт нормализует обмен веществ и улучшению работы митохондрий, что в целом продлит вам молодость и жизнь. Облегчение от боли при ушибе Дайте отдохнуть в течение нескольких дней поврежденным частям тела. Положите на поврежденную поверхность пакет со льдом. При отеке зафиксируйте в приподнятом состоянии поврежденную конечность, по крайней мере, в течение 24 часов Не принимайте спиртное при серьезных травмах и ушибах. Дождитесь полного заживление раны прежде, чем продолжить занятия физическими упражнениями или спортом Забота о состоянии вашей кожи Пейте большое количество воды, она делает кожу более эластичной и замедляет образование морщин. Принимайте солнечные ванны, но не переусердствуйте - избегайте излишнего загара весной, летом и ранней осенью. Очищение сухой кожи еще до умывания может улучшить здоровье кожи. Используйте мыло, которое имеет незначительный уровень pH. Много свежих овощей и фруктов также способствуют оздоровлению кожи. Стрессы и депрессия Отстранитесь от проблем, если вам дорого ваше здоровье. Череда непрерывных стрессов перерастает в депрессию, которая медленно, но верно разрушает организм. Постарайтесь разобраться со своими проблемами, а не бежать от них. Помните, нерешенные проблемы все равно будут вас угнетать то тех пор, пока они есть. Постарайтесь добиться хорошего сна на регулярной основе. Глубокое дыхание может быть полезным при длительном напряженном стрессовом состоянии Здоровье женщины Простые изменения рациона в сторону здорового питания могут значительно изменить ваше самочувствие и повысить активность. Постарайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за весом тела. Постарайтесь свести до минимума стресс в вашей жизни, а количество позитивных эмоций до максимума. Будем благодарны, если вы добавите этот материал полезными советами из вашего личного опыта.
: http://zozh-lekar.ru/zdorove/sovety-o-zdrove.html
Рейтинг: 5.0 из 5 Голоса: 1

Отзывы: 7

1. Н.И.Третьякова • 24.04.16, 16:31

Моя дочь с десятилетнего возраста (сейчас ей 28 лет) страдает аллергическим насморком на цветение амброзии. И сильно страдает от этого. Посоветуйте, как лечиться?

2. Н.В.Помийчук • 24.04.16, 21:36

Молоко сосновое - прекрасное народное средство при простудах!
Возьмите кусочек сосновой смолы и три молодые зеленые сосновые шишки, помытые в холодной воде, нужно залить 0,5 л кипящего молока и настаивать в термосе 3-4 часа. Процедить, и пить по стакану утром натощак и вечером перед сном. Курс лечения — два месяца. В нашей семье это молочко из шишек всегда в большом почете.

3. Мария Абрамчук • 25.05.16, 18:12

Помогите, кто может, вышлите корни кукольника болотного, за что я буду вам благодарна. За пересылку и заботу все оплачу незамедлительно. Корень кукольника нужен для лечения алкоголизма. Я узнала такой рецепт. 5 г корня кукольника болотного залить 75 мл воды. На медленном огне прокипятить 10 минут, настоять два часа, процедить и поставить в холодильник. Хранится этот отвар неделю, после чего заваривать по-новому. При лечении добавляется в жидкие блюда. В первый день — по две капли, на другой день прибавить еще каплю, и так прибавлять каждый день по одной капле до тех пор, пока у больного не начнется рвота и понос. После чего прием настойки сразу же прекратить. Говорят, так многие излечились от алкоголизма. Прошу также откликнуться тех, кто применял уже этот рецепт.

4. Дарья П. • 03.06.16, 15:41

Где же терапия против аллергии?
Пишу и плачу, т.к. не могу смотреть на муки годовалой внучки. У нее — дисбактериоз. А еще страшная аллергия на этой почве. В питании она полностью ограничена, т.к. многого ей давать нельзя (кормим только гречкой, овсянкой и рисом). Причем молочное ей строго противопоказано, поэтому все каши на воде варим. Все тело внучки покрыто красными пятнами, ее донимает страшный зуд, и тело чешется до крови. Ни травы, ни уколы, ни таблетки не помогают, а лишь на время дают какое-то облегчение.
Ребенок разучился улыбаться, больше плачет и нервным становится. Даже не знаем, как ей помочь.

5. ELena • 22.06.16, 18:53

Принимайте травяные ванны!
Народная медицина давно использует отвары листьев, коры, цветков разных растений корений для лечения, профилактики да, в конце концов, применяется по косметическим соображениям.
Травяные ванны благотворно действуют на организм, питая его и в тоже время очищая.
Ванны с применением трав особенно благотворно действуют на кожу, питая, очищая поры дезинфицируя. Применение травяных ванн также способствует оздоровлению органов дыхания, внутренних органов укреплению иммунитета и хорошему настроению.

6. Стелла • 10.12.16, 16:01

Мазь, помогающая мне снять синдром беспокойных ног (диагностирован врачом). Таблетки от невропатолога больше не пью, мажу на ночь.
Состав: вытяжка крестовника (senecio vulgaris), вытяжка цветов подмаренника (Galium verum), сок корня родиолы (Rhodiola rosea :roll: имею подозрение, что это "золотой корень" )и сок листьев каланхоэ.

Травница, составившая эту мазь в аннотации пишет: используется при мастопатии, мастите, трескающихся сосках. Пригодна при увеличении лимфоузлов, плохом лимфообмене после удаления лимфоузлов и др. операций. Можно использовать для укрепления вен при хемотерапии.

7. Тамара • 10.12.16, 16:10

Рецепты на основе прополиса

Я дома держу спиртовую настойку прополиса и раны готовенькие или возможные, покраснения кожные всяческие лечу, которые могут воспалиться (загноиться). Незаменимое средство, заживает "как на собаке".
Также 3-5 капель в стакан воды: полоскать рот - снимает кроветочивость десен. Также полоскать горло, когда неладное в нем почуешь.

Так же использую прополис как антипростудное-антивоспалительное и принимается вовнутрь. Доза зависит от состояния, но в среднем это 1-2 ч.л. домашней спиртовой настойки слегка разбавленные ХОЛОДНОЙ водой. Проглотить и запить ещё водой. В экстренных случаях (промок, замёрз, есть вероятность заболеть и нужно принять экстренные меры) - жахнуть 30-40 мл за раз и лечь спать. Утром как огурчик!

Горло полоскать - само собой.
Мазью прополисной дерматиты-экземы залечивали.
Ещё практикую капсулы с прополисом для мужа (он за рулём) как профилактическое средство для поддержания имунитета.
Мёд с прополисом тоже был одно время. Это тоже как лечение при простудах.
Для восстановления имунитета прополисный курс - месяц. Принимать 3 раз в день по 1ч.л. Проверено как на всей моей семье, так и на подруге.

Для залечивания любых ран (ожоги, порезы, пролежни) у нас в семье с давнишних времнён применяется отработанное картерное масло. Да, да, то что с машин сливается. Самое присамое чёрное и отработанное. Конечно лучше если оно натуральное как раньше, но сейчас все синтетические. Единственное неудобство - оно совершенно не отмыв

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения