Контрастный душ - закаливание организма

контрастный душОдним из наиболее эффективных способов для поддержания крепкого иммунитета и противостояния простудным заболеванием является закаливание. Применение контрастного душа в первое время может вызвать некоторое неудобство, так как организм не привык к обливанию холодной водой. Но через несколько процедур, организм начинает адаптироваться, а человек получает удовольствие и прилив энергии от этой процедуры. Закаленный организм наименее подвержен агрессивной окружающей среде (резкому перепаду температур, при сильных морозах, либо при очень высокой температуре воздуха). Организм очень быстро перестраивается и поддерживает необходимую температуру внутренних органов. Нервная система человека укрепляется, что способствует противостоянию стрессам и депрессиям. Выносливость и стрессоустойчивость становятся если не главными, то необходимыми качествами современного успешного человека. Начинать принимать контрастный душ лучше в теплое время года, так как в осенне-зимний период организм может быть ослаблен, не смотря на то, что человек может чувствовать себя совершенно здоровым. Принимать такой душ лучше всего по утрам, либо за 1 час до сна, используя воду, температура который не значительно отличается от комнатной (25-27 градусов целься), а через несколько процедур использовать всё более холодную воду, попеременно чередуя ее с комфортно горячей. То есть, нужно постепенно увеличивать разницу температур. Заканчивать контрастный душ нужно после обливания холодной водой и затем быстро протереть насухо тело теплым полотенцем. Нельзя обливать голову. Если после этой процедуры ощущается прилив бодрости, то процедура пошла на пользу и всё сделано правильно. Не менее важным является регулярность проведения этих процедур. Такое закаливание улучшает кровообращение, что способствует правильной работе всех органов человека, очень хорошо влияет на кожу, придавая ей здоровый вид и избавляя от целлюлита. Горячая вода отогревает кожу, подготавливая её к очищению, а резкое изменение температуры воды приводит к резкому сужению пор, которые очень быстро очищаются естественным путём (без применения гелей, мыла), а чистая кожа, как известно, дольше сохраняет молодость, упругость и красоту.
Хорошее кровообращение - залог хорошего обмена веществ. Следовательно, процессы в организме происходят правильно, шлаки, излишки воды и другие вещества, неблагоприятно влияющие на организм, не задерживаются, а своевременно выходят из организма, что в свою очередь способствует похудению и стабилизации веса. Контрастный душ прекрасно сочетается с гидромассажем, в котором используется струя воды. Направляете струю на ноги сверху вниз, а на бёдра и ягодицы - круговыми движениями. Подарите своему организму заботу и увидите, что здоровье и радость от каждого дня будет всегда с Вами. Всё в ваших руках!
: http://zozh-lekar.ru/zdorove/kontrastnyj_dush.html
Рейтинг: 4.4 из 5 Голоса: 5

Отзывы: 5

1. Andrey • 21.04.16, 18:02

Хорошая альтернатива душу и прекрасное средство для закаливания – это парная в бане или сауне. Попарился минут 5-10 и в прохладный бассейн или озеро, зимой в пушистый снежок. Главное не переохладиться и обязательно опять в парную, иначе можно заболеть. Паримся всей семьей практически каждые выходные. Про простуды и ОРЗ давно забыли.

2. Амелия • 21.04.16, 18:24

Здравствуйте. Я слышала, что с помощью контрастного душа можно похудеть. Так ли это, и если да, то, как его для этих целей использовать?

3. Николай • 21.04.16, 18:30

Амелия, да никак вы не похудеете с помощью душа, чудес не бывает. Для того что бы сгорал жир, нужны аэробные тренировки и диета, что бы не набирать лишние калории.

4. Гость • 10.08.16, 14:45

Обычно когда говорят о похудении с помощью душа, то речь как правило идет о то душе шарко а не контрастном.
Хотя я лично в эффект похудения с помощью шарко не верю, а все отзывы в сети не боле чем пиар и реклама производителей таких изделий. Хотя расслабиться и снять стресс он конечно помогает.

5. Анна Никитина • 12.01.17, 16:21

Контрастный душ, помимо закаливания очень хорошо тренирует и укрепляет сосуды, особенно те, которые расположены ближе к поверхности тела. Мне мой знакомый врач порекомендовал его использовать в целях профилактики варикозной болезни.



Сумма цифр справа: код подтверждения