Профилактика простатита у мужчин

Профилактика простатитаПростатит (воспаление предстательной железы) очень коварное и неприятное заболевание, с которым рано или поздно сталкивается большинство представителей мужского пола. Неприятно оно, прежде всего тем, что создает массу неудобств для полноценной жизни мужчины, а его коварство заключается в том, что простатит порой может протекать совершенно бессимптомно, а пониженное половое влечение и потенция списываются на стресс. В конечном счете, запущенный простатит, рано или поздно проявит себя серьезным воспалительным обострением, или другими серьезными последствиями: бесплодие, аденома простаты и т.д. Так же стоит отметить тот факт, что предстательная железа расположена в организме мужчины достаточно изолированно, что затрудняет ее естественное очищение от продуктов воспаления и как следствие отрицательно сказывается на скорости лечения и восстановлении ее тонуса. Поэтому, любой мужчина, которого заботит собственное здоровье, должен знать и соблюдать основные правила, направленные на профилактику простатита.

Тепло, тепло и еще раз тепло

Предстательная железа очень плохо реагирует на переохлаждение как организма в целом, так и на переохлаждение интимных зон мужчины. Наверное многие не раз отмечали частые позывы к мочеиспусканию после того как посидели на холодном, или прогулялись по улице зимой в тонких летних брюках. Это первые ласточки простатита! Если вы хотите сохранить свое мужское здоровье, то ношение термобелья зимой должно стать для вас нормой! Одевайтесь по сезону и не забывайте про головной убор в холодное время года! Не ходите зимой по дому с голыми ногами. Зимой температура воздуха в помещении имеет очень большой разброс от потолка до пола и разница температур может достигать 10-15 градусов. таким образом ноги будут мерзнуть не смотря на то, что градусник показывает комфортную температуру.
Если вы автолюбитель, наличие подогрева водительского сиденья для вас должно быть нормой. Если ваш автомобиль не имеет данной опции, то самостоятельно установите обогревающий элемент в свое сиденье. Сделать это не сложно и вполне бюджетно. Визиты к докторам будут стоить дороже! Не допускайте переохлаждения организма! Переохлаждение ослабляет иммунитет, поэтому это открытые ворота для вирусов и бактерий.

Принимайте теплые ванны, или душ

Если вдруг случилось так, что вы сильно замерзли, чувствуете частые позывы к мочеиспусканию, то обязательно как можно быстрее прогрейте свой организм. Примите в меру горячую ванну или душ и как следует, прогрейтесь. После ванны выпейте горячего чая с медом и побудьте в тепле. Часто одного этого бывает достаточно, что бы избежать возникновения простудных осложнений, а частые позывы к мочеиспусканию исчезли. Дополнительно прогреть простату можно с помощью теплых микроклизм (50-100 мл) из настоя ромашки, по 1 разу в день.

Закаливание организма

Закаливание организма одна из мер, которая поможет увеличить сопротивляемость организма к вирусам и бактериям, а так же адаптировать организм к резким и длительным перепадам температур в зимний период. В качестве закаливания прекрасно подойдут контрастный душ, сауна (чередование парилки с прохладным бассейном / душем), посещение бассейна. Помимо самого закаливания, такие процедуры улучшают настроение и помогают бороться со стрессами.

Живите без стрессов

"Все болезни от нервов" - очень мудрая фраза, которая многим знакома, но не многие относятся к ней серьезно. Череда стрессов приводит к депрессии - крайне неустойчивому состоянию организма, при котором нарушается работа всех его основных систем: нервная система, пищеварение, иммунитет, половая система и т.д. Депрессия, особенно в сочетании с другими неблагоприятными факторами (алкоголь, переохлаждение и т.д.) очень негативно сказывается на предстательной железе. Сам по себе единичный стресс не вреден, скорее наоборот, так как мобилизует защитные силы организма. Но если вы чувствуете, что стрессы в вашей жизни начинают сменять друг друга с угрожающей частотой, меняйте образ жизни. В противном случае, резервы вашего организма израсходуются, и вы рискуете получить более серьезные проблемы со здоровьем.

Минимум алкоголя и пива

Злоупотребление алкоголем, в том числе легким, таким как пиво и вино может нанести немалый вред здоровью. Чрезмерное употребление алкоголя ухудшает кровообращение в области малого таза, способствует задержке жидкости в организме, оказывает негативное влияние на организм и иммунную систему. При проблемах с простатой алкоголь полностью противопоказан. Более того в таком продукте как пиво, содержатся вещества - фитоэстрогены, которые по своему воздействию на организм схожи с женским гормоном - эстрогеном, который подавляет действие мужского гормона тестостерона и оказывает неблагоприятное воздействие на предстательную железу и либидо.
Так же простата не любит шипучий (газированный) алкоголь: пиво, шампанское, игристые вина и т.д. Газ, содержащийся в газированном алкогольном напитке, оказывает отрицательное воздействие на кровоснабжение органов малого таза.

Спорт и активный образ жизни

Спорт - один из самых лучших и действенных способов для укрепления здоровья и продления активного периода жизни любого человека. А для мужчины активный образ жизни важен вдвойне. Занимаясь спортом мы тренируем сердечно-сосудистую систему, здоровье которой - залог отличной и длительной эрекции. Особенно полезны такие упражнения и спорт как приседания, бег, лыжи, велосипедные и пешие прогулки, махи ногами, прыгалки и т.д. Эти упражнения оказывают хорошую нагрузку на мышцы таза, улучшают кровоснабжения мочеполовых органов. Как известно, одна из основных причин простатита - малоподвижный образ жизни и как следствие застойные явления в области малого таза. Более того спорт повышает общий тонус организма, улучшает обмен веществ и иммунитет, насыщает кровь кислородом, улучшает настроение, мозговую деятельность и сжигает лишние калории. Но не стоит злоупотреблять тяжелыми силовыми тренировками, такими как приседания с тяжелой штангой и подъемы тяжестей. Эти упражнения увеличивают внутрибрюшное давление и ухудшают кровообращение таза.

Регулярная половая жизнь

Регулярная половая жизнь с постоянным партнером благотворно влияет на функцию и тонус предстательной железы. При эякуляции происходит естественный массаж простаты, а так же ее очищение вследствие того, что секрет простаты вместе со спермой вытекает наружу. Очень важно заканчивать каждый половой акт семяизвержением, не сильно затягивая сам процесс. Частые незаконченные половые акты ведут к гипертрофии (увеличению) предстательной железы, ухудшению ее тонуса и могут спровоцировать воспалительный процесс. Так же серьезно нужно подходить к индивидуальной защите при половом контакте. В случае контакта со случайным партнером обязательно следует использовать индивидуальные средства защиты.

Здоровое питание

Для профилактики простатита следует избегать обильного количества острой, жирной и соленой пищи, а так же чрезмерного употребления спиртных напитков. Следует придерживаться здоровой легкой пищи, употреблять больше свежих фруктов и овощей. Для профилактики воспалений мочеполовых органов следует употреблять больше жидкости и продукты с мочегонными свойствами: чай с молоком, клюквенный и брусничный морс, арбузы. Используйте в своем рационе, продукты богатые магнием, цинком и витамином Е. Морепродукты, рыба, говядина и телятина, яйца, нежирные кисломолочные продукты, орехи, блюда из риса и пшеницы. Очень полезен при простатите и его профилактике тыквенный сок, лук, квашеная и свежая капуста, свекла, яблоки, ягоды, маслины, свежие петрушка и сельдерей. Помните! Простатит одинаково успешно можно заработать не только в зрелом возрасте, но и в 20 лет. Поэтому выполнение простых правил профилактики и ведение здорового образа жизни поможет свести риск возникновения воспаления предстательной железы к минимуму.
: http://zozh-lekar.ru/urologiya/profilaktika-prostatita.html
Рейтинг: 4.3 из 5 Голоса: 3

Отзывы: 2

1. Oleg-78rus • 21.04.16, 18:07

Все именно так и было. Почти каждый день сидел перед компьютером играл в игры под пивко. Ходил в тонких летних джинсах. Начал временами ощущать легкое жжение в промежности, но внимания особого не обращал, пока однажды под вечер не подскочила температура до 37.6 а при мочеиспускании было ощущение что писаешь кипятком. Диагноз - острый простатит! Теперь зимой без термобелья не хожу. В машину установил обогреватель сиденья, пивом не злоупотребляю )))

2. Андрей • 14.03.17, 14:58

5 признаков простатита
1. Внезапно появившееся ускоренное семяизвержение при сохранении прежнего ритма половой жизни.
2. Мужчина часто встает ночью «пописать». Хотя большого потребления жидкости накануне не было.
3. Появляются пятна выделений из уретры на нижнем белье. Эти пятна имеют неприятный (гнилостный или кислый запах).
4. У вас появилось ощущение, что количество спермы при эякуляции уменьшилось
5. Вы чувствуете, что семяизвержение при половом акте стал более «вялым» и бледным.



Сумма цифр справа: код подтверждения