Панические атаки - симптомы, профилактика и лечение

панические атакиПриступ панической атаки, так же известный как Вегетативный криз - приступ сильнейшей тревоги продолжительностью от пяти до 30 минут, который сопровождается сильным чувством страха, осложненный нарушениями в работе всех систем организма (вегетативная, сердечно-сосудистая, ЖКТ и т.д.). Во время приступа панической атаки состояние больного может быть настолько плохим, что больному может показаться, что это последние минуты его жизни. Примерно 25 процентов населения, так или иначе, периодически испытывают симптомы тревожных расстройств. При этом женщины страдают тревожными расстройствами в два раза чаще мужчин. Примерно три процента населения страдают самой тяжелой формой тревожных расстройств - приступами панических атак. Для людей, которые страдают от тревожных расстройств и приступов паники, повседневная жизнь может превратиться в настоящий кошмар.

Причины панических атак

Панические атаки очень редко появляются внезапно. Как правило, такое внезапное проявление ПА наблюдается в результате сильнейшего стресса или эмоционального потрясения: дорожная авария, внезапная смерть близкого человека, неожиданное подпадание человека страдающего фобиями в неблагоприятную среду и т.д. Большинство панических расстройств начинаются постепенно и являются следствием истощения нервной системы вследствие длительного стресса, вызванного болезнью, проблемами в личной жизни или на работе и т.д.
Один из первых признаков недуга - частое ощущение тревоги. Особенно это чувство усиливается ближе к вечеру и очень сильно мешает человеку уснуть. В голову постоянно лезут тревожные мысли, иногда возникает ноющее чувство и ком в груди. В дальнейшем, если причина, которая вызывает чувство тревоги не исчезнет, человек все больше уходит в свои проблемы и тревоги, появляется сильный страх перед будущим, постепенно к чувству тревоги (вследствие нарушения работы различных систем организма) начинают добавляться новые симптомы, ухудшающие и без того тяжелое состояние человека. Затем, когда расшатанная нервная система уже не может справиться с постоянным эмоциональным напряжением, происходит приступ панической атаки. В кровь выбрасывается огромное количество адреналина, сердцебиение учащается, кровяное давление резко подскакивает. В этот момент человек, впервые испытавший приступ сильной тревоги не понимает, что с ним происходит. Он чувствует себя плохо, боится что сейчас умрет, начинает еще больше паниковать ухудшая и без того тяжелое положение. Как правило, сильный приступ тревоги длится не более 20-30 минут, но в тяжелейших случаях человек даже может потерять сознание и даже заработать сердечный приступ. В течение дня приступы тревоги могут повторяться несколько раз с паузой между ними в несколько часов.

Симптомы ПА

При панических атаках наиболее характерны следующие симптомы: учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, одышка, сухость во рту, потливость, озноб или жар. Возникает нервозность и беспокойство, головокружение, тошнота, покалывание в конечностях и затылке (признак высокого уровня адреналина в крови), слабость, позывы к мочеиспусканию, желудочно-кишечные расстройства, спазмы в животе, тремор, тревога и чувство опасности. При обострении приступов возможны обмороки.

Профилактика и лечение

Чаще всего период обострения панических атак наблюдается в период с поздней осени до начала весны. Дело в том, что в это время года короткий световой день и нехватка солнечного света добавляют свою каплю к депрессивным состояниям и плохому настроению. Причина панических атак, их корень, кроется в истощенной центральной нервной системе человека, наших страхах и фобиях. К сожалению, совет: «не нервничайте», который часто дается больному тревожными расстройствами, и в принципе правильный, мало помогает. Человек начинает зацикливаться на своей проблеме «не нервничать», «не нервничать» … в результате чего сам, раз за разом напоминает себе о проблеме. И вот очередной приступ ПА подкатывает и накрывает больного с головой.
Совет «не нервничать» хорош для тех, кто еще не перешел черту, которая отделяет простую тревогу от приступа панической атаки, а для тех, что уже ее перешел, это слабое утешение. И еще. Не пытайтесь успокаивать человека во время приступа ПА. Результаты психологических исследований свидетельствуют о том, что попытка успокоить человека во время приступа паники, может спровоцировать еще большую эмоциональную реакцию. В момент ПА человек не взводе, он сам прекрасно понимает, что ему нужно успокоиться, и напоминать ему об этом излишне. Что же делать? Как не странно это звучит, но нужно научиться радоваться жизни. Это лучшее лекарство. Безусловно, это сложно, но это нужно сделать. Для начала нужно как меньше сидеть без дела. Нужно отвлечь свой мозг какой либо работой, что бы мысли не крутились вокруг цифр на часах в ожидании следующего приступа. Идеальным решением будет кардинально сменить обстановку – уехать отдохнуть, куда-нибудь подальше от дома. Особенно полезно улететь зимой в теплые тропики к морю и солнцу. Не сидите дома. Гуляйте. Больше общайтесь с друзьями и подругами. Пройдитесь по магазинам, летом прокатитесь на велосипеде, зимой на лыжах. И главное, старайтесь не думать о своей проблеме совсем! Так как будто никаких приступов панических атак у вас нет и в помине! Постепенно ваша психика восстановится, и этот кошмар вы будете вспоминать с улыбкой.

Медикаментозное лечение и народные средства.

Что касается седативных препаратов, то их назначение и применение при панических атаках должно контролироваться врачом. Не пытайтесь заниматься самолечением с использованием сильных успокоительных средств, это чревато серьезными нарушениями в нервной системе. Очень важным при лечении панических атак является задача по нормализации сна больного. Нервная система нуждается в восстановлении, а сон для этого лучшее лекарство. Если есть проблемы с засыпанием, старайтесь подолгу гулять перед сном на свежем воздухе. Рекомендуется за 15 минут до сна выпить чай на основе седативного сбора: пустырник, корень валерианы. Такие сборы продаются в аптеке и завариваются как обычный чай в пакетиках. В качестве расслабляющего средства очень хорошо зарекомендовал себя контрастный душ из теплой и прохладной воды перед сном. Никогда не используйте алкоголь в качестве средства для лечения тревожных расстройств! Да, на время это помогает, но потом к вам придет горькое похмелье в прямо смысле этого слова. Алкоголь, особенно если с ним переборщить, нарушает работу нервной системы, работа которой при депрессии и без того нарушена. Вы можете после нескольких рюмок заснуть как младенец, но на следующий день ПА накатят на вас с новой силой. Будем рады услышать ваше мнение, опыт и истории борьбы с тревожными расстройствами в комментариях.
: http://zozh-lekar.ru/nervy/panicheskie_ataki.html
Рейтинг: 4.4 из 5 Голоса: 5

Отзывы: 1

1. Максим • 27.04.17, 18:21

Те кто испытал на себе приступы панических атак не дадут соврать. В эти моменты испытываешь такое неприятное состояние, что врагу не пожелаешь.



Сумма цифр справа: код подтверждения