Как снизить повышенный холестерин. Народные средства

холестеринВ сложном организме человека множество необходимых для жизнедеятельности органических соединений, одним из которых является холестерин. Холестерин служит основой для образования витаминов группы D и желчных кислот, предохраняет эритроциты крови от действия гемолитических ядов, необходим для нормальной выработки гормонов. Холестерин - это органическое соединение, природного происхождения (органы человека - почки, кишечник, печень вырабатывает около 80% холестерина, с пищей в организм поступает лишь 20%) входящее в состав клеточной плазматической мембраны, увеличивающее плотность молекул фосфолипидов и тем самым стабилизирует текучесть плазматической мембраны. Фосфолипиды – главный липидный компонент клеточных мембран – оказывают противорубцовый эффект, являются источников фосфорной кислоты, необходимой для жизни человека. Различают холестерин высокой плотности (ЛПВП), характерный для здорового организма и холестерин низкой плотности (ЛПНП), при котором низкомолекулярные малорастворимые липопротеины выделяются в осадок в виде кристаллов холестерина. Их опасность состоит в том, что они склоны к формированию атеросклеротических бляшек в сосудах, тем самым повышая риск инфаркта или ишемического инсульта, а также других сердечно-сосудистых осложнений. Таблица липидных параметров плазмы
Липидный показательИдеальные показатели (миллимоль на литр)Высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (миллимоль на литр)
Общий холестеринниже 5,0-
Холестерин ЛПНПниже 2,586выше 4,138
Холестерин ЛПВПдля мужчин более 1,0 для женщин более 1,2-
Так же стоит обратить внимание на то, что присутствие таких факторов как курение, ожирение, наличие таких заболеваний как гипертония и диабет способствует вредному воздействию свободного холестерина на стенки сосудов. Наличие этих факторов приводит к образованию атеросклероза при более низких концентрациях и даже нормальном уровне холестерина в крови. С возрастом уровень холестерина меняется, так как меняются многие процессы жизнедеятельности организма.
Таблица уровня холестерина в разных возрастных категориях у мужчин и женщин
Возраст (лет)Муж (норма-риск)Жен (норма- риск)Дети
0--3 ммоль/л.
2-19--2,4-5,2 ммоль/л.
202,93-5,1 ммоль/л.3,1-5,17 ммоль/л.-
303,44-6,31 ммоль/л.3,32-5,8 ммоль/л.-
403,78-7,0 ммоль/л.3,9-6,9 ммоль/л.-
504,1-7,15 ммоль/л.4,0-7,3 ммоль/л.-
604,4-7,15 ммоль/л.4,4-7,7 ммоль/л.-
604,4-7,15 ммоль/л.4,48-7,82 ммоль/л.-

Здоровое питание и диета

Нормальный уровень холестерина не восстановится сам собой. Для этого необходимо приложить усилия к восстановлению своего здоровья: не курите, занимайтесь физической культурой для поддержания нормального веса, больше проводите времени на свежем воздухе, кушайте богатую витаминами и клетчаткой здоровую пищу. Полностью отказываться от продуктов, содержащих жиры, не стоит. Человек не травоядное существо и для нормальной жизнедеятельности организма нужна разнообразная пища. Просто нужно не сильно увлекаться приемом ряда продуктов. А вот мучные продукты желательно исключить из рациона, так как они способствуют окислению желчи, из-за чего холестерин выделяется активнее и откладывается в желчном пузыре в виде камней.
Содержание холестерина в некоторых продуктах (мг/100 г) • Яичный желток - 450 • Рыбья икра - 300 • Сливочное масло - 215 • Рыба - 185 • Крабы и креветки - 150 • Жир свиной, говяжий - 110 • Свинина - 100 • Говядина - 85 • Утка с кожей - 90 • Утка - 60 • Индейка - 40 • Телятина - 80 • Мясо цыпленка - 20 В рационе обязательно должны присутствовать овощные салаты, заправленные подсолнечным, оливковым или льняным маслом, молочные продукты с низкой жирностью. Мясо лучше готовить на пару или тушить в собственном соку. Ешьте каши, фрукты (в особенности яблоки), зелень (укроп), баклажаны, натуральные соки, особенно томатный и морковный сок. А так же используйте в своем рационе бобовые продукты. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10%. Льняные семена – очень полезный продукт для снижения уровня холестерина. Их можно купить в любой аптеке и добавлять в пищу в виде приправы. При их употреблении нормализуется давление, стабилизируется работа сердца, улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Предварительно семена можно перемолоть.

Несколько народных рецептов по снижению холестерина

1. Для снижения холестерина нужно съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. В течение 4-х дней, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру лучше начинать с первыми зимними морозами, когда ягоды станут сладкими. 2. Один килограмм лимонов выжать, смешать с 200 г кашицы чеснока, оставить на три дня настояться в холодном темном месте и пить каждый день по 1 ст. ложке, разбавляя в воде. Курс длиться до окончания напитка. 3. Очень распространен в народной медицине настой из золотого уса. Золотой ус благотворно влияет на организм человека и способствует выздоровлению при множестве болезней, в то числе его применяют при высоком холестерине. Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной не менее 20 см нарезают, заливают 1 литр кипятка и настаивают в течение суток, в тепле. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой перед едой по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение трех месяцев. 4. Две столовые ложки измельченных корней солодки залить 0,5 л. кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение трех недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. Если уровень холестерина значительно превышает норму, необходимо проконсультироваться с врачом и стабилизировать работу печени, желчного пузыря. Для этого применяют настои желчегонных трав. Желчегонные сборы можно купить в любой аптеке. Обычно курс продолжается две недели, затем недельный перерыв и повторение курса. Желательно менять состав трав при начале следующего двухнедельного курса. Конечно лечение травами процесс не быстрый, но менее вредный, чем применение лекарственных препаратов, или БАДов, содержание которых иногда остается загадкой. Результат после приема травяных настоев будет очевиден после двух-трёх месяцев. К тому же помимо снижения холестерина, мочегонные сборы выводят из организма множество токсинов и нормализуют его работу в целом. Кровеносные сосуды так же нуждаются в очистке от холестерина. 4% раствор настойки прополиса оказывает чудотворное действие на здоровье сосудов. Три раза в день за 30 минут до еды необходимо принимать 7 капель настойки прополиса смешанной с 30 мл воды. Курс рассчитан на четыре месяца месяцев.
: http://zozh-lekar.ru/heart/kak-snizit-kholesterin.html
Группа в ВК
Рейтинг: 4.6 из 5 Голоса: 3

Отзывы: 3

1. Nata77 • 21.04.16, 18:08

У меня был повышенный холестерин в крови, выявили при анализах. Врач порекомендовал исключить из рациона яичный желток, сливочное масло и ограничить употребление свинины.
Через месяц повторных анализов холестерин был в пределах нормы.

2. Андрей • 21.04.16, 18:25

Каковы причины повышенного холестерина в крови? Из пищи, или организм его так же может вырабатывать? Я имею ввиду вредный холестерин, уровень которого нужно снижать.

3. Гость • 29.03.17, 18:35

Трава синюха голубая хорошо помогает если нужно снизить уровень холестерина в крови.



Сумма цифр справа: код подтверждения