Как понизить уровень сахара в крови без лекарств

снижаем сахар в кровиЧтобы человеческий организм нормально функционировал, его обмен веществ должен быть относительно постоянным. Поэтому измерение уровня сахара в крови – один из важнейших моментов при проведении анализов и клинических обследований. Нормальное содержание глюкозы в сыворотке крови составляет от 3,5 до 5,9 ммоль/л для взрослых и от 3,3 до 5,6 ммоль/л для детей. В моче этот показатель может колебаться в пределах 0,1 – 0,8 ммоль/л. Если наличие глюкозы в крови превышает норму, то такое состояние называется гипергликемией. Гипогликемия может быть вызвана целым рядом факторов – это эндокринные патологии: сахарный диабет у детей и взрослых, тиреотоксикоз, феохромоцитома, соматостатинома, синдром Кушинга, гигантизм, акромегалия. На уровень сахара оказывают влияние хронические заболевания почек и печени, заболевания поджелудочной железы (опухоли, панкреатит – острый, хронический или на фоне эпидемического паротита, гемохроматоза, муковисцидоза), инфаркт миокарда, инсульт, кровоизлияние в мозг, присутствие антител к рецепторам инсулина. Повышение уровня глюкозы в крови так же может быть следствием приема кофеина, эстрогенов, тиазидов, глюкокортикоидов. Существует также понятие «физиологической гипергликемии», которая бывает, спровоцирована стрессом, сильными эмоциональными переживаниями, физическими нагрузками, курением или выбросом адреналина в кровь при инъекции. Таким образом, причины, вызывающие повышение глюкозы в крови, могут быть разными, но методы ее снижения, не предусматривающие применение медикаментов и инсулина, довольно однотипны.

Способы снижения сахара в крови

В первую очередь, это специальная корректирующая диета, которую разрабатывает для пациента врач-диетолог. Основные принципы такой диеты:
• ограничение употребления в пищу углеводов (сахаров, глюкозы, фруктозы), которые называют «простыми»; • уменьшение количества потребляемых жиров и внедрение в рацион питания низкокалорийных продуктов; • минимизация использования пищевых добавок, содержащих антиоксиданты (каротин, хром, витамины С и Е). Механизмы действия таких добавок на сегодняшний день еще недостаточно изучены, поэтому нельзя с уверенностью говорить ни об их эффективности, ни об отсутствии негативных последствий от их применения; • прием растительной клетчатки, хотя организм ее и не усваивает, но она улучшает процесс пищеварения и продлевает ощущение сытости. Для самодисциплины пациентам рекомендуется вести записи в дневнике, в которых следует указывать время приема пищи, а также объем и состав потребляемых продуктов. Такой дневник впоследствии пригодится диетологу для внесения изменений и поправок в рацион. Отдельно нужно упомянуть об употреблении алкогольных напитков. Допустимые суточные нормы составляют 30 г крепкого спиртного для женщин (это примерно приравнивается к 140 мл вина или 340 мл пива) и 60 г для мужчин (эквивалент 280 мл вина или 680 мл пива). Нужно лишь помнить и учитывать это при составлении дневного рациона, что калорийность вышеуказанных доз спиртного соответствует двойному количеству жиров. Один из самых действенных методов для нормализации уровня глюкозы в крови – это изменения образа жизни в целом, что для больного часто является очень сложным. Спорт – главный враг сахарного диабета! Умеренные, посильные физические нагрузки (например, плавание, ходьба, работа в саду и т.д.) и позитивные эмоции в данном случае будут верными и эффективными помощниками в лечении.
: http://zozh-lekar.ru/endokrinologiya/kak-snizit-sakhar-bez-lekarstv.html
Рейтинг: 4.2 из 5 Голоса: 4

Отзывы: 1

1. Инга • 10.12.16, 15:49

Очень уместная статья, ведь у нас в с стране немало людей с диабетом-2, и далеко не единичны случаи, когда люди, похудев, улучшали свои показатели настолько, что эндокринологи снижали дозы принимаемых лекарств или даже отменяли их. Я при этом только всегда говорю: за изменениями дозы или отменами - всегда к врачу, ни в коем случае не самостийно.

1. При ожирении инсулинорезистентность есть практически всегда. Она же лежит и в основе диабета.

2. На поступление в организм определенных продуктов и их сочетаний организм человека с инсулинорезистентностью реагирует более быстрым и высоким выбросом инсулина, чем организм человека без инсулинорезистентности. Поэтому в наше меню заложены именно те продукты и те их сочетания, которые не порождают сильных и скорых выбросов инсулина. И если по отдельным продуктам у нас уже столько сказано, что повторяться нет резона, по сочетаниям у меня как раз есть, что добавить:

- на интенсиве мы разделяем белки и крахмалы, они у нас в разных приемах пищи. То же самое мы делаем и в Драйве во второй половине дня, а также полностью или частично на большинстве поддерживающих режимов. Почему? Потому что на сочетание крахмалов с белками организм человека с инсулинорезистентностью и/или диабетом-2 реагирует бурнее, чем организм человека без оных. Инсулина выделяется много и быстро.

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения