Льняное масло - польза для здоровья

льняное маслоЛьняное масло производится из семян льна путем их отжима. В чистом виде имеет приятный золотисто-желтый цвет. Раньше это масло широко использовалось в кулинарии, благодаря легкому ореховому привкусу. Стоит отметить, что для употребления в пищу годиться только свежее масло, так как при хранении оно приобретает горьковатый вкус. Хранить льняное масло нужно в темном месте, так как солнечный свет разрушает органические соединения, входящие в его состав. Для употребления в пищу пригодно только масло холодного отжима, при температуре отжима не более 40 градусов Цельсия. В этом случае оно сохраняет все полезные вещества, и наиболее полезно для здоровья. Масло горячего прессования используется исключительно в промышленных целях, при производстве олифы, масляных красок и т.д. Благодаря оздоровительному эффекту на организм человека, льняное масло широко используется в качестве сырья при производстве косметических средств, а так же в народной медицине.

Лечебные свойства

омега-3 масло льнаХолестерин В масле, получаемом из семян льна, содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые имеют удивительное свойство - снижать уровень плохого холестерина в крови человека. Поддержание низкого уровня холестерина в крови является одним из основных факторов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, защищает сосуды от отложения холестериновых бляшек, снижает артериальное давление и нагрузку на сердце Иммунитет Омега-3 играют не последнюю роль в работе иммунной системы человека, укрепляя возможность организма противостоять вирусам и бактериям. Также льняное масло оказывает положительное влияние на почки, улучшает их работу и защищает от воспалительных процессов. Климакс Кроме того, Омега 3 жирные кислоты эффективны в климактерический период женщины. Во время менопаузы, многие женщины страдают от самых разнообразных симптомов. Большинство гормональных препаратов, которые назначаю при климаксе, могут иметь множество побочных эффектов. Однако, если в пищевой рацион вместо обычного растительного масла добавлять немного льняного, можно заметить значительное улучшения состояния здоровья при менопаузе. Диабет Активные вещества льняного масла также эффективны для больных с нарушениями обмена веществ. Согласно подтвержденным научным исследованиями, ежедневное употребление льняного масло помогает снизить уровень сахара в крови больным сахарным диабетом. Кишечник Людям с проблемами в работе пищеварительного тракта и особенно кишечника, рекомендуется употреблять не менее 1 столовой ложки масла в день. Масло льна является эффективным средством в борьбе с запорами, которые могут привести к образованию анальных трещин и геморрою. Кроме того оно хорошо регулирует функции кишечника, что пойдет на пользу людям страдающим от частой диареи и синдрома раздраженного кишечника.
Кожа Льняное масло насыщено витаминами и питательными веществами, что делает его отличным средством по уходу за кожей и поддержания здоровья волос. Тем, кто страдает от сухой, потрескавшейся кожи на руках и ногах, рекомендуется несколько раз в день смазывать проблемные участки этим маслом. Эта процедура наполняет кожу питательными веществами и укрепляет соединительную ткань, препятствует растрескиванию и шелушения кожи, помогает избавиться от экземы. Волосы Тем, у кого есть проблемы с волосами, льняное масло рекомендуется для использования в качестве лечебный масок. Для этого нужно взять и смешать по 1 столовой ложке масла льна и репейного масла. Затем полученный состав нужно тщательно втереть в кожу головы и равномерно нанести по всей длине волос. Если вы страдаете секущимися кончиками, то к масляному составу нужно добавить примерно 1 столовую лодку яичного желтка и помимо обработки кожи головы и волос уделить тщательное внимание кончикам волос, обрабатывая их лечебным составом. После нанесения питательной маски, оберните голову целлофаном и затем теплым полотенцем. Примерно через час вымойте голову теплой водой и фитошампунем. Через 2-3 недели лечения, ваши волосы станут выглядеть значительно лучше. Лишний вес и похудение Не редко льняное масло рекомендуют включать в состав диет для похудения. Для снижения веса, как правило, применяют достаточно жесткие диеты, которые сильно ограничивают дневной рацион, особенно в отношении жиров. Но дело в том, что вместе с жирно пищей мы так же потребляем крайне необходимые нашему организму жирные кислоты. А ими очень богато льняное масло, которое восполняет их недостаток в организме при жестких диетах. Более того, у этого масла есть удивительное свойство. Оно уменьшает тягу к сладкой и жирной пище! Не меньшей популярностью у тех, кто стремится к стройной фигуре, пользуются семена льна. Подробнее о них вы сможете почитать в статье: Семена льна для похудения - как принимать?

Противопоказания

Не отмечено никаких побочных эффектов от приема льняного масла, поэтому его употребление в пищу и считается безопасным. Тем не мене нужно соблюдать разумные нормы при его употреблении, так как любой продукт полезен для здоровья, когда он принимается в меру.
: http://zozh-lekar.ru/dieta/lnyanoe-maslo-polza.html
Группа в ВК
Рейтинг: 4.5 из 5 Голоса: 2

Отзывов пока нет!



Сумма цифр справа: код подтверждения