Глубокий массаж ног - красивая кожа

массаж ногЭтот вид массажа выполняется как отдельно, так и в комплексе с применением антицеллюлитных препаратов. Перед тем, как приступать собственно к массажу рекомендуется сделать какие-либо водные процедуры. К ним относятся контрастный душ для ног, либо общая ванна. Это необходимо для того, чтобы активизировать кровообращение, прежде чем начинать массаж. Если вы в процессе выполнения глубокого массажа не применяете антицеллюлитные средства, то рекомендуется использовать не только смазывающие масла или кремы, но и косметические увлажняющие масла или кремы. Глубокий массаж, как и почти всякий другой, необходимо обязательно начинать с подготовительных движений, в основном — поглаживания. Для этого нужно нанести на кожу масло или крем и мягкими поглаживающими движениями втирать его до тех пор, пока кожа равномерно не порозовеет и не станет гладкой. Сила давления при этом должна постепенно возрастать. Прилив крови к поверхности кожи покажет вам, что циркуляция крови и лимфатической жидкости в тканях активирована в достаточной степени. Теперь можно производить поглаживание еще какое-то время, снизив при этом давление до минимума После чего можно перейти к следующему приему. Для этого необходимо положить прямые ладони на боковую поверхность колена и толкающими движениями перемещать их по направлению к паху, по боковым поверхностям бедер. Причем нажим должен осуществляться со средней силой, а сами движения не должны быть короткими или резкими, пальцы рук должны мягко проникать в подлежащие ткани, разминая их. Прием нужно повторить до пяти раз, но не меньше трех. Применение поколачивающих движений является следующим этапом глубокого массажа. Лучше всего выполнять попеременным постукиванием ребром ладони перпендикулярно поверхности кожи и похлопыванием по бедру раскрытой ладонью. Оба эти движения должны осуществляться с достаточной силой, но не вызывать болезненных ощущений. Обработка производится поэтапно, небольшими участками. Необходимо полностью обработать этими приемами каждую ногу, а затем повторить все еще раз.
После чего необходимо достаточно сильно промять мышцы каждого бедра пальцами рук, погружая их в ткани как можно глубже. Нужно помнить, что направление массирующих движений все время остается неизменным. Затем нужно создать еще более сильное давление на глубокие ткани. Для этого необходимо двумя руками, положенными одна на другую, произвести давление тыльной частью нижней руки. Однако, дойдя до паховой области, силу давления необходимо резко снизить; здесь можно вообще обойтись легкими круговыми движениями. Для проведения заключительный этап глубокого массажа положите одну руку на колено, а другую — на границу бедра с ягодичной мышцей. Теперь со значительной силой прилагаемого давления ведите руки навстречу одна другой, пока они не встретятся на середине бедра. Необходимо повторить от трех до пяти раз. Сеанс глубокого массажа рекомендуется заканчивать опять-таки поглаживанием. Движения должны быть легкими и плавными. Поглаживание выполняется в течение двух-трех минут для того, чтобы вновь нормализовать скорость тока крови и лимфы в тканях. Глубокий массаж, как и поверхностный, рекомендуется проводить регулярно, однако сеансы его не должны быть слишком частыми, тем более — ежедневными.
: http://zozh-lekar.ru/dermatology/glubokij-massazh-nog.html
Группа в ВК
Рейтинг: 4.2 из 5 Голоса: 4

Отзывов пока нет!



Сумма цифр справа: код подтверждения